Info
Hatha flow er en dynamisk form for yoga, hvor vi glider fra en stilling (Asanas) til den næste i et roligt tempo.
Vi starter timen med en åndedrætsøvelse, som beroliger krop og sind. Derefter varmer vi kroppen op og fortsætter derefter med en solhilsen.
Vi vil i løbet af timen udfordre kroppens balance evne, styrke de svage steder i kroppen og forbedre kroppens smidighed.
Hatha flow løsner op for spændinger og blokeringer i krop og sind og givet øget kropsbevidsthed. Derudover har Hatha flow en regulerende effekt på vores indre organer, vores nervesystem, immunforsvar, stofskifte, hjerte og blodtryk.
Der vil være en blanding af stående, siddende og liggende stillinger.
Timen afsluttes med afspænding, også kaldet Savasana.
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen