Simple danseserier og finurlige koreografier der giver masser af sved på panden, holder tempoet oppe og giver fuld valuta på nydning af musikken. Når vi har fået varmet lemmerne godt op, fortsætter vi med fokuseret træning der styrker kroppens store muskelgrupper og core. Vi runder af med sunde stræk. Timen er tilrettelagt så den både udfordrer og støtter den modne kvindekrop, på sjov og energisk vis. En time fuld af krudt og med fokus på styrke, kondition, koordination – og ikke mindst et fabelagtigt sammenhold. For rigtige Powerkvinder, og Powerkvinder in spe.