Find dit hold.

Holdet er for alle børn i alderen 6 år, som har lyst til at prøve kræfter med eller blive endnu bedre til gymnastik.

Du behøver ikke at have dyrket gymnastik før, da vi bestræber os på at omfavne alle niveauer.

I løbet af sæsonen får vi mange sjove træninger med leg, bevægelse og gymnastik. Du vil få rig mulighed for at springe i alt fra trampoliner til oppustelige luftbaner. Vi ønsker at alle har det sjovt, samtidigt med at der er mulighed for udvikling.

Efter jul træner vi frem mod foreningens forårsopvisning, hvor vi kommer til at opvise med både spring og rytme.

Lyder det som noget for dig, ser vi frem til at byde dig velkommen!

Alle er velkommne til 2 prøvetræninger, men vi gør opmærksom på at holdene hurtigt bliver fyldt op.

Holdet er for alle børn på 8 år, der har lyst til at prøve gymnastik eller udvikle deres færdigheder endnu mere.

Det er ikke et krav, at du har dyrket gymnastik før. Vi byder børn på alle niveauer velkommen og lægger vægt på, at alle får en god oplevelse og udvikler sig i deres eget tempo.

I løbet af sæsonen skal vi lege, springe og have det sjovt, samtidig med at vi arbejder med motorik, rytme og grundlæggende springteknik. Du kommer blandt andet til at prøve kræfter med trampoliner, airtracks og oppustelige springbaner.

Efter nytår begynder vi stille og roligt at rette fokus mod foreningens opvisning. Trænerne introducerer opvisningsserien, og vi begynder samtidig at spore os ind på, hvilke spring den enkelte gymnast skal lave. I de sidste uger op til opvisningen træner vi programmet ekstra intensivt, så alle føler sig klar til den store dag.

Lyder det som noget for dig? Så glæder vi os til at byde dig velkommen!

Holdet henvender sig til børn i alderen 9-10 år, som har lyst til at lære gymnastik eller tage deres spring og teknik til næste niveau.

Uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring, er der plads til dig. Vi tilpasser træningen, så alle bliver udfordret og oplever succes.

Træningerne byder på masser af fart, grin og bevægelse. Vi arbejder med spring, rytme, motorik og kropskontrol, og du får mulighed for at springe på blandt andet trampoliner, airtracks og oppustelige springbaner.

Fra januar begynder vi gradvist at forberede os til sæsonens opvisning. Trænerne præsenterer opvisningsserien, og vi begynder at spore os ind på, hvilke spring hver gymnast skal lave. De sidste uger frem mod opvisningen bruger vi på at finpudse programmet, så holdet er klar til at vise, hvad vi har arbejdet med gennem sæsonen.

Har du lyst til at være med? Så håber vi, at vi ses i hallen!

Holdet er for alle gymnaster fra 10 år og opefter, som har lyst til at prøve gymnastik eller videreudvikle deres spring og tekniske færdigheder.

Du behøver ikke at have gået til gymnastik tidligere. Vi tager imod alle med lysten til at bevæge sig, lære nyt og blive en del af et stærkt fællesskab.

Sæsonen byder på varierede træninger med fokus på spring, teknik, rytme, motorik og masser af sjove udfordringer. Vi bruger blandt andet trampoliner, airtracks og oppustelige springbaner, og der er samtidig mere frihed til at arbejde med de spring, du gerne vil udvikle. Musikken bliver skruet lidt op, tempoet er højt, og der er plads til både seriøs træning og masser af godt humør.

Efter jul går vi i gang med opvisningsforberedelserne. Trænerne introducerer opvisningsserien, mens vi sporer os ind på, hvilke spring den enkelte gymnast skal lave. I de sidste uger op til opvisningen træner vi programmet intensivt, så vi er klar til sæsonens store afslutning.

Vi glæder os til at se dig på holdet!

Holdet er for gymnaster på 7 år, der har lyst til at bevæge sig, lære nye spring og være en del af et sjovt fællesskab. Vi lægger vægt på, at alle føler sig trygge, bliver udfordret på deres eget niveau og har det sjovt til træning.

Vi starter altid træningen med en fælles velkomst og cirka en halv times opvarmning. Opvarmningen består af en blanding af grundtræning, kropsforståelse og lege.

Den sidste time bruger vi på springgymnastik. Til hver træning arbejder vi med forskellige redskaber, som giver mulighed for varierede øvelser og nye udfordringer. Vi bestræber os på at have kendskab til den enkelte gymnasts niveau, så alle bliver udfordret på en måde, der passer til deres udvikling.

Vores mål er, at gymnasterne oplever succes, udvikler deres færdigheder og går hjem fra træning med et smil på læben – glade, stolte og motiverede til næste træning.

De første år med bevægelse betyder rigtig meget for et barns motoriske udvikling. På Familiegymnastik skaber vi et trygt og hyggeligt rum, hvor barnet sammen med en forælder eller bedsteforælder kan opleve glæden ved at bevæge sig.

Træningen foregår i et roligt tempo med masser af sanglege, motorikbaner og små lege, som styrker barnets balance, koordination og kropsbevidsthed. Vi hopper, klatrer, løber, kravler og udforsker redskaberne sammen – altid på barnets præmisser og uden forventning om, at alle kan det samme.

På dette hold er det oplevelsen og udviklingen, der er i centrum. Der er derfor ikke fokus på spring eller gymnastiske færdigheder, men på at skabe et godt motorisk fundament gennem leg og nærvær.

Den voksne er en aktiv del af hele træningen. Vi forventer derfor, at både barn og voksen deltager sammen gennem hele timen og møder omklædte, så I begge kan bevæge jer frit.

Holdet er for børn i alderen 1-2 år, som kan gå.

De første år med bevægelse betyder rigtig meget for et barns motoriske udvikling. På Familiegymnastik skaber vi et trygt og hyggeligt rum, hvor barnet sammen med en forælder eller bedsteforælder kan opleve glæden ved at bevæge sig.

Træningen foregår i et roligt tempo med masser af sanglege, motorikbaner og små lege, som styrker barnets balance, koordination og kropsbevidsthed. Vi hopper, klatrer, løber, kravler og udforsker redskaberne sammen – altid på barnets præmisser og uden forventning om, at alle kan det samme.

På dette hold er det oplevelsen og udviklingen, der er i centrum. Der er derfor ikke fokus på spring eller gymnastiske færdigheder, men på at skabe et godt motorisk fundament gennem leg og nærvær.

Den voksne er en aktiv del af hele træningen. Vi forventer derfor, at både barn og voksen deltager sammen gennem hele timen og møder omklædte, så I begge kan bevæge jer frit.

Holdet er for børn i alderen 1-2 år, som kan gå.

Elsker du at sjippe i skolegården eller hjemme i haven? Så er dette holdet for dig. Holdet er for alle sjippe-glade drenge og piger fra 6 år og opefter. Holdet henvender sig til dig, der gerne vil lære at sjippe og til dig som gerne vil lære en masse seje tricks i tovene. Vi skal i løbet af sæsonen prøve kræfter med single rope, double dutch, 2 i et tov, long ropes, firkant, mm.

Vi deltager ved foreningens egen opvisning hvor vi viser nogle af alle de tricks vi har lært. Det bliver supersjovt og vi glæder os til at se dig.

Husk drikkedunk, sportssko og opsat hår. Sjippetov kan købes til træning for 45 kr.

Kontaktmail: if32ropeskippingteam@gmail.com

Tumlingerne er holdet for børn, der er blevet klar til lidt større udfordringer, men som stadig har glæde af at have mor, far eller bedsteforælder med på gulvet.

Vi bruger gymnastikken som ramme for at udvikle børnenes motorik, balance, styrke og mod. Træningerne består af sjove redskabsbaner, lege, samarbejdsøvelser og bevægelsesaktiviteter, hvor børnene får lov til at udfordre sig selv i trygge omgivelser.

I løbet af sæsonen begynder vi også at arbejde med de første basisspring og gymnastiske bevægelser, men altid gennem leg og på en måde, hvor alle kan være med. Målet er ikke at lære svære spring hurtigt, men at give børnene lyst til at bevæge sig og bygge et godt fundament for den videre gymnastik.

Selvom en voksen deltager hele timen, opfordrer vi børnene til selv at prøve øvelserne af. Ofte er det de små succesoplevelser, der giver den største udvikling.

Holdet er for børn på 3 år, hvor både barn og voksen deltager aktivt i træningen

Tumlingerne er holdet for børn, der er blevet klar til lidt større udfordringer, men som stadig har glæde af at have mor, far eller bedsteforælder med på gulvet.

Vi bruger gymnastikken som ramme for at udvikle børnenes motorik, balance, styrke og mod. Træningerne består af sjove redskabsbaner, lege, samarbejdsøvelser og bevægelsesaktiviteter, hvor børnene får lov til at udfordre sig selv i trygge omgivelser.

I løbet af sæsonen begynder vi også at arbejde med de første basisspring og gymnastiske bevægelser, men altid gennem leg og på en måde, hvor alle kan være med. Målet er ikke at lære svære spring hurtigt, men at give børnene lyst til at bevæge sig og bygge et godt fundament for den videre gymnastik.

Selvom en voksen deltager hele timen, opfordrer vi børnene til selv at prøve øvelserne af. Ofte er det de små succesoplevelser, der giver den største udvikling.

Holdet er for børn på 3 år, hvor både barn og voksen deltager aktivt i træningen

Leg og Spilopper er et gymnastikhold for børn på 4 år, der kan lide at bevæge sig og have det sjovt.

Vi leger, bygger redskabsbaner og øver gymnastik på en sjov og tryg måde. Børnene lærer blandt andet kolbøtter, vejrmøller og at hoppe med samlede fødder i trampolinen. Samtidig træner vi balance, motorik og kropskontrol.

Forældre er velkomne til at opholde sig sammen med barnet i omklædningsrummet indtil træningen starter. Når træningen går i gang, foregår det uden mor og far i hallen.

Dørene til hallen åbnes kl. 15:45

Det giver børnene mulighed for at blive mere selvstændige og skabe nye venskaber.

Vi lægger vægt på, at alle føler sig trygge, og at gymnastik skal være sjovt for alle.

Det vigtigste er ikke at være dygtig – det vigtigste er at have lyst til at være med.

Leg og Spilopper er et gymnastikhold for børn på 4 år, der kan lide at bevæge sig og have det sjovt.

Vi leger, bygger redskabsbaner og øver gymnastik på en sjov og tryg måde. Børnene lærer blandt andet kolbøtter, vejrmøller og at hoppe med samlede fødder i trampolinen. Samtidig træner vi balance, motorik og kropskontrol.

Forældre er velkomne til at opholde sig sammen med barnet i omklædningsrummet indtil træningen starter. Når træningen går i gang, foregår det uden mor og far i hallen.

Det giver børnene mulighed for at blive mere selvstændige og skabe nye venskaber.

Vi lægger vægt på, at alle føler sig trygge, og at gymnastik skal være sjovt for alle.

Det vigtigste er ikke at være dygtig – det vigtigste er at have lyst til at være med.

Spring/Rytme 5 år er et gymnastikhold for børn på 5 år, som har lyst til at bevæge sig, lege og være en del af et fællesskab med andre børn.

Aktiviteter

Praktisk info

Pædagogiske mål

Spring/Rytme 5 år er et gymnastikhold for børn på 5 år, som har lyst til at bevæge sig, lege og være en del af et fællesskab med andre børn.

Aktiviteter

Praktisk info

Pædagogiske mål

TeamGym Micro er holdet for dig, der har lyst til at dyrke gymnastik på konkurrenceplan og udvikle dig sammen med et engageret hold.

Holdet træner tre gange om ugen med både spring- og rytmetræning. Da det er et konkurrencehold, forventer vi, at du prioriterer træningen højt, møder op til tiden og er klar til at lære nyt og udfordre dig selv.

Springtræning

I springtræningen arbejder vi målrettet med teknik, styrke, kropskontrol og udvikling af nye spring på TeamGyms redskaber. Træningen tilpasses den enkelte gymnasts niveau, så alle får mulighed for at udvikle sig og opleve succes. Vi forventer, at gymnasterne møder motiverede op og er klar til at arbejde koncentreret med deres spring.

Rytmetræning

Rytme er en vigtig del af TeamGym, hvor vi arbejder med bevægelse, teknik, kropskontrol og udtryk til musik. Træningen omfatter blandt andet balancer, hop, akrobatiske elementer og smidighed. Vi forventer, at gymnasterne møder motiverede op og er klar til at udfordre sig selv, udvikle deres færdigheder og lære nye elementer. Sammen udvikler vi en serie, hvor samarbejde, fællesskab og bevægelsesglæde er i centrum.

Praktisk information

Som Micro-gymnast må du maksimalt fylde 11 år i 2027.

Holdet er et udtaget hold, og tilmelding forudsætter deltagelse i prøvetræninger samt en samtale med en af holdets trænere.

Vi bestræber os på, at alle gymnaster kommer til konkurrence, men vi kan ikke garantere dette.

Kontingentet inkluderer dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrencer og opvisninger.

Betaling af konkurrencelicens til GymDanmark (ca. 250 kr.) opkræves senere på sæsonen.

Der kan forekomme ekstraudgifter til weekendtræninger, sociale arrangementer, konkurrencer og lignende aktiviteter.

TeamGym Mini er holdet for dig, der har lyst til at dyrke gymnastik på konkurrenceplan og udvikle dig sammen med et engageret hold.

Holdet træner tre gange om ugen med både spring- og rytmetræning. Da det er et konkurrencehold, forventer vi, at du prioriterer træningen højt, møder op til tiden og er klar til at lære nyt og udfordre dig selv.

Springtræning

I springtræningen arbejder vi målrettet med teknik, styrke, kropskontrol og udvikling af nye spring på TeamGyms redskaber. Træningen tilpasses den enkelte gymnasts niveau, så alle får mulighed for at udvikle sig og opleve succes. Vi forventer, at gymnasterne møder motiverede op og er klar til at arbejde koncentreret med deres spring.

Rytmetræning

Rytme er en vigtig del af TeamGym, hvor vi arbejder med bevægelse, teknik, kropskontrol og udtryk til musik. Træningen omfatter blandt andet balancer, hop, akrobatiske elementer og smidighed. Vi forventer, at gymnasterne møder motiverede op og er klar til at udfordre sig selv, udvikle deres færdigheder og lære nye elementer. Sammen udvikler vi en serie, hvor samarbejde, fællesskab og bevægelsesglæde er i centrum.

Praktisk information

Som Mini-gymnast må du maksimalt fylde 14 år i 2027.

Holdet er et udtaget hold, og tilmelding forudsætter deltagelse i prøvetræninger samt en samtale med en af holdets trænere.

Vi bestræber os på, at alle gymnaster kommer til konkurrence, men vi kan ikke garantere dette.

Kontingentet inkluderer dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrencer og opvisninger.

Betaling af konkurrencelicens til GymDanmark (ca. 250 kr.) opkræves senere på sæsonen.

Der kan forekomme ekstraudgifter til weekendtræninger, sociale arrangementer, konkurrencer og lignende aktiviteter.

TeamGym Junior er holdet for dig, der har lyst til at dyrke gymnastik på konkurrenceplan og udvikle dig sammen med et engageret hold.

Holdet træner tre gange om ugen med både spring- og rytmetræning. Da det er et konkurrencehold, forventer vi, at du prioriterer træningen højt, møder op til tiden og er klar til at lære nyt og udfordre dig selv.

Springtræning

I springtræningen arbejder vi målrettet med teknik, styrke, kropskontrol og udvikling af nye spring på TeamGyms redskaber. Træningen tilpasses den enkelte gymnasts niveau, så alle får mulighed for at udvikle sig og opleve succes. Vi forventer, at gymnasterne møder motiverede op og er klar til at arbejde koncentreret med deres spring.

Rytmetræning

Rytme er en vigtig del af TeamGym, hvor vi arbejder med bevægelse, teknik, kropskontrol og udtryk til musik. Træningen omfatter blandt andet balancer, hop, akrobatiske elementer og smidighed. Vi forventer, at gymnasterne møder motiverede op og er klar til at udfordre sig selv, udvikle deres færdigheder og lære nye elementer. Sammen udvikler vi en serie, hvor samarbejde, fællesskab og bevægelsesglæde er i centrum.

Praktisk information

Som Junior-gymnast må du maksimalt fylde 17 år i 2027.

Holdet er et udtaget hold, og tilmelding forudsætter deltagelse i prøvetræninger samt en samtale med en af holdets trænere.

Vi bestræber os på, at alle gymnaster kommer til konkurrence, men vi kan ikke garantere dette.

Kontingentet inkluderer dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrencer og opvisninger.

Betaling af konkurrencelicens til GymDanmark (ca. 250 kr.) opkræves senere på sæsonen.

Der kan forekomme ekstraudgifter til weekendtræninger, sociale arrangementer, konkurrencer og lignende aktiviteter.

Trampolin Fitness er en energifyldt, effektiv og utrolig sjov træningsform, hvor vi hopper i takt til fed musik. Når vejret er med os, tager vi selvfølgelig træningen med ud under åben himmel.

Du får pulsen op, sved på panden og masser af smil, mens hele kroppen bliver udfordret. Træningen styrker kondition, balance, motorik, forbrænding, styrke og udholdenhed - alt sammen på en skånsom trampolin, der belaster knæ og led mindre end mange andre træningsformer.

Uanset om du er nybegynder eller har hoppet med før, er Trampolin Fitness for dig. Alle kan være med, og vi tilpasser intensiteten, så du får en god og effektiv træning.

Har du glemt, hvor sjovt det er at hoppe? Så er den nye sæson den perfekte anledning til at finde hoppeglæden frem igen!

Praktisk info:

* Medbring rene indendørssko.

* Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i - og vær klar til at give den gas!

* Trampolin Fitness frarådes gravide og personer med hjerteproblemer.

Jeg glæder mig til en ny sæson fyldt med energi, musik og masser af hop! 💚

Trampolin Fitness er en energifyldt, effektiv og utrolig sjov træningsform, hvor vi hopper i takt til fed musik. Når vejret er med os, tager vi selvfølgelig træningen med ud under åben himmel.

Du får pulsen op, sved på panden og masser af smil, mens hele kroppen bliver udfordret. Træningen styrker kondition, balance, motorik, forbrænding, styrke og udholdenhed - alt sammen på en skånsom trampolin, der belaster knæ og led mindre end mange andre træningsformer.

Uanset om du er nybegynder eller har hoppet med før, er Trampolin Fitness for dig. Alle kan være med, og vi tilpasser intensiteten, så du får en god og effektiv træning.

Har du glemt, hvor sjovt det er at hoppe? Så er den nye sæson den perfekte anledning til at finde hoppeglæden frem igen!

Praktisk info:

* Medbring rene indendørssko.

* Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i - og vær klar til at give den gas!

* Trampolin Fitness frarådes gravide og personer med hjerteproblemer.

Jeg glæder mig til en ny sæson fyldt med energi, musik og masser af hop! 💚

Trampolin Fitness er en energifyldt, effektiv og utrolig sjov træningsform, hvor vi hopper i takt til fed musik. Når vejret er med os, tager vi selvfølgelig træningen med ud under åben himmel.

Du får pulsen op, sved på panden og masser af smil, mens hele kroppen bliver udfordret. Træningen styrker kondition, balance, motorik, forbrænding, styrke og udholdenhed - alt sammen på en skånsom trampolin, der belaster knæ og led mindre end mange andre træningsformer.

Uanset om du er nybegynder eller har hoppet med før, er Trampolin Fitness for dig. Alle kan være med, og vi tilpasser intensiteten, så du får en god og effektiv træning.

Har du glemt, hvor sjovt det er at hoppe? Så er den nye sæson den perfekte anledning til at finde hoppeglæden frem igen!

Praktisk info:

* Medbring rene indendørssko.

* Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i - og vær klar til at give den gas!

* Trampolin Fitness frarådes gravide og personer med hjerteproblemer.

Jeg glæder mig til en ny sæson fyldt med energi, musik og masser af hop! 💚

Trampolin Fitness er en energifyldt, effektiv og utrolig sjov træningsform, hvor vi hopper i takt til fed musik. Når vejret er med os, tager vi selvfølgelig træningen med ud under åben himmel.

Du får pulsen op, sved på panden og masser af smil, mens hele kroppen bliver udfordret. Træningen styrker kondition, balance, motorik, forbrænding, styrke og udholdenhed - alt sammen på en skånsom trampolin, der belaster knæ og led mindre end mange andre træningsformer.

Uanset om du er nybegynder eller har hoppet med før, er Trampolin Fitness for dig. Alle kan være med, og vi tilpasser intensiteten, så du får en god og effektiv træning.

Har du glemt, hvor sjovt det er at hoppe? Så er den nye sæson den perfekte anledning til at finde hoppeglæden frem igen!

Praktisk info:

* Medbring rene indendørssko.

* Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i - og vær klar til at give den gas!

* Trampolin Fitness frarådes gravide og personer med hjerteproblemer.

Jeg glæder mig til en ny sæson fyldt med energi, musik og masser af hop! 💚

Holdet er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Vi skal strække og styrke kroppen, løsne spændinger og tilføre kroppen ny energi. Vi skal lege med vores balance, og vi vil arbejde fokuseret med åndedrættet.

Undervisningen foregår i en afslappet og uhøjtidelig atmosfære, hvor alle kan være med uanset om du har dyrket yoga før eller er nybegynder.

Yogatimen afsluttes med god tid til Shavasana, som er en hvilestilling med dyb afspænding.

Dans som lykkepille. På dette hold skal vi danse - vi skal danse humøret op, sveden frem på panden og smilet på læben. Vi danser til gamle klassikere, nymodens rytmer og alt det dejlige musik derimellem.
Sine byder op til dans – uden partner. Samba, slowfox, engelsk valg og jive er måske gammelkendte rytmer, måske helt nyt for dig.
På dette hold kommer vi igennem alle rytmer, og der vil også være et par freestyles. ALLE kan være med. Fokus vil være på livsglæde, at nyde musikken og hinandens selskab.

Derudover får vi trænet balancen, hjernecellerne, de store muskelgrupper samt lattermusklerne. Ingen forkundskaber er nødvendige – vi træder trinene sammen. Glæder mig til at danse med dig.

Det er aldrig for sent at komme i gang med fysisk træning, så hvis leddene er blevet lidt usmidige, musklerne trænger til et boost og humøret et nøk opad så kom til seniormotion. På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem ledsaget af god glad musik.

Vi har fokus på mobilitet, fleksibilitet, muskelstyrke, balance, kondition og ikke mindst træningsglæde. Det må godt være sjovt at holde kroppen i gang.

I vil blive præsenteret for arbejde med redskaber som fx elastikker samt mindre vægte. Vi arbejder pulsen op gennem rask gang og måske lidt lette dansetrin. Programmet vil variere fra gang til gang og jeg vil sikkert føre jer igennem alle øvelser, så hele kroppen bliver rørt.

Der vil med garanti være let til et grin samt sved på panden. Vi slutter timen af med udstrækning samt en fællessang.