IF32 Glostrup Gymnastikforening
Efterår 2022 og forår 2023

I år har vi valgt at opkræve betaling for dragt til opvisningen for de hold, der har ønsket dette. De hold det drejer sig om er:
hold 103, hold 104, hold 105, hold 106, hold 108, hold 109, hold 202 og hold 203

Til holdprisen er tilføjet 150,- Dragten udleveres til vores Forårsopvisning, og er herefter gymnastens ejendom.

 
101 Spring for drenge, 10-13 å (SRD)

Holdet er for drenge, som gerne vil lære og blive bedre til at stå og gå på hænder, lave flikflak og baglæns salto og endda sætte det sammen. Vi springer i trampolin og er modige. Det skal være sjovt at lære, mens du bliver udfordret og udvikler dig. Alt sammen kombineret med seje dance moves.

Holdet tager også til drengetræf i Jylland i januar 2023 sammen med hold 102. Derudover tager vi til opvisninger sammen. Der bliver fart over feltet.

Som forældre er der mulighed for at bidrage til træningen, dette fortæller vi mere om til første træning. Der bliver fart over feltet.

Max. 25 deltagere.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
101
Mandag kl. 15:30 - 16:45
Træner: Lotte Askler Mørch,
Ungdomstræner: Kathrine Olivia Garner,
Hjælpetræner: Astrid Østerby,
29.08.2022 27.03.2023 805 kr.
102 Spring for drenge 8-9 år (SRD)

Holdet er for drenge, som har masser af positiv energi. Der er fokus på at få lavet så mange spring som muligt både i trampolin og på airtrack. Du skal være modig og have lyst til at få gode, sjove og lærerige oplevelser. Alt sammen kombineret med seje dance moves.


Holdet tager også til drengetræf i Jylland i januar 2023 sammen med hold 101. Derudover tager vi til opvisninger sammen. Der bliver fart over feltet.

 

Som forældre er der mulighed for at bidrage til træningen, dette fortæller vi mere om til første træning. Der bliver fart over feltet.

Max. 25 deltagere.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
102
Mandag kl. 16:45 - 17:45
Træner: Lotte Askler Mørch,
Ungdomstræner: Kathrine Olivia Garner,
Hjælpetræner: Astrid Østerby, Nikoline Steen Vinther,
29.08.2022 27.03.2023 770 kr.
103 Spring/rytme, mix, 8 år (SRX)

Holdet er for drenge og piger på 8 år, som har en masse god energi og synes gymnastik er super sjovt. I løbet af sæsonen skal vi have mange sjove træningstimer med masser af lege, spas, rytmisk træning samt spring i trampolinen og på springbanen. Du behøver ikke at have lavet gymnastik før, da holdet er åbent for alle, både begyndere og øvede.

Medbring massere af gå på mod, så sørger vi for at du kommer til at lære en hel masse. Vi afslutter sæsonen ved at deltage i foreningens forårsopvisning.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
103
Tirsdag kl. 16:00 - 17:30
Træner: Lærke Lützhøft, Signe Fink Krügermeier, Sofie Petersen,
Ungdomstræner: Leonora Monrad, Nicoline Møller Andersen,
30.08.2022 28.03.2023 1000 kr.
104 Spring/rytme, mix, 7 år (SRX)

Holdet er for drenge og piger på 7 år, som har en masse god energi og synes gymnastik er super sjovt. I løbet af sæsonen skal vi have mange sjove træningstimer med massere af lege, spas, rytmisk træning samt spring i trampolinen og på springbanen. Du behøver ikke at have lavet gymnastik før, da holdet er åbent for alle, både begyndere og øvede.

Medbring masser af gå på mod, så sørger vi for at du kommer til at lære en hel masse. Vi afslutter sæsonen ved at deltage i foreningens forårsopvisning.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
104
Tirsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Lærke Lützhøft, Signe Fink Krügermeier,
Ungdomstræner: Nicoline Møller Andersen,
30.08.2022 28.03.2023 1000 kr.
105 Spring/rytme, mix, 9-10 år (SRX)

Hvis du brænder for gymnastikken og har lyst til træne fast en gang om ugen på et hold, så kom og vær med! Vi er et hold for de 9-10 årige med plads til alle niveauer, der både springer i trampolin og på springbanen. I løbet af sæsonen skal vi finpudse de spring vi allerede har stiftet bekendtskab med, samtidig med at vi skal prøve kræfter med en masse nye spring og rytmiske sekvenser.

Medbring det gode humør, så skal vi nok sørge for, at vi vil få en fantastisk tid sammen. Vi afslutter sæsonen ved at deltage i foreningens forårsopvisning.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
105
Tirsdag kl. 18:00 - 19:30
Træner: Emil Lynge Bentved, Lærke Lützhøft, Signe Fink Krügermeier,
Ungdomstræner: Nicoline Møller Andersen,
30.08.2022 28.03.2023 1000 kr.
106 Spring/rytme, mix,11-12 år (SRX)

Holdet er for drenge og piger i alderen 11-12 år, der synes det kunne være sjovt at træne og udvikle sine gymnastiske færdigheder. Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle lærer nye spring og får en masse nye udfordringer i trampolinen og på springbanen samtidig med at vi har det super sjovt sammen.

Vi afslutter sæsonen til foreningens egen opvisning, hvor vi viser, hvad vi har lært. Vi glæder os til at se jer alle, nye som gamle.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
106
Tirsdag kl. 19:00 - 20:30
Træner: Emil Lynge Bentved, Lærke Lützhøft, Signe Fink Krügermeier, Sofie Petersen,
30.08.2022 28.03.2023 1000 kr.
107 Juniorspring piger/drenge (SRX)

Juniorspring, piger/drenge. 13+

Juniorspring er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasterne er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane.

Vi er et blandet hold også bestående af Hold 403. Det betyder, at der både vil være mulighed for at blive udtaget til konkurrence og det er muligt, at træne uden at deltage i konkurrence. Begge dele prioriteres lige højt! Hvis man efterfølgende ønsker/bliver udtaget til konkurrence skal dette forældregodkendes og differencen i kontingentet betales. Trænerne vil dog sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.

På juniorholdet vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. også sammen med de andre TeamGym-hold. Der kan derfor forekomme ekstraudgifter til weekendtræninger.

Trænere: Kevin, Søren, Caroline, Julie og Cecilie.
Email: glostrupteamgym@hotmail.com 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
107
Mandag kl. 18:15 - 20:15
Torsdag kl. 18:15 - 20:15
Træner: Caroline Engmark, Julie Herskind Heick, Kevin Seneca Uldahl Persson, Søren Engmark,
29.08.2022 08.06.2023 3040 kr.
108 Spring/rytme 1, mix 5-6 år (SRX)

Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år, der er motiveret til at lære springgymnastik eller allerede har kendskab til gymnastik, er velkomne på dette hold. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege, og spring. Vi vil øve spring på måtten og trampolinen, og sigte efter at forbedre de spring vi kan, samt lære nogle nye.

Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt træningsmiljø, hvor man har det sjovt og udvikler sig med plads til alle.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
108
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Lærke Lützhøft,
Ungdomstræner: Nicoline Møller Andersen, Velma Mbandi,
Hjælpetræner: Marie Runge Pedersen,
01.09.2022 30.03.2023 920 kr.
109 Spring/rytme 2, mix 5-6 år (SRX)

Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år, der er motiveret til at lære springgymnastik eller allerede har kendskab til gymnastik, er velkomne på dette hold. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege, og spring. Vi vil øve spring på måtten og trampolinen, og sigte efter at forbedre de spring vi kan, samt lære nogle nye.

Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt træningsmiljø, hvor man har det sjovt og udvikler sig med plads til alle.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
109
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Lærke Lützhøft,
Ungdomstræner: Nicoline Møller Andersen, Velma Mbandi,
Hjælpetræner: Marie Runge Pedersen,
01.09.2022 30.03.2023 920 kr.
202 Leg og spilopper 1, 3-5 år (LOS)

Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.

Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere – hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en gymnastiksal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
202
Tirsdag kl. 16:00 - 16:45
Træner: Emil Lynge Bentved,
Hjælpetræner: Lara Türkmen, Milla Hirsch,
30.08.2022 28.03.2023 790 kr.
203 Leg og spilopper 2, 3-5 år (LOS)

Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.

Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere – hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en gymnastiksal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
203
Tirsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Emil Lynge Bentved,
Hjælpetræner: Lara Türkmen, Milla Hirsch,
30.08.2022 28.03.2023 790 kr.
204 Familiegymnastik 1, 1-3 år (FAM)

Gymnastik for hele familien. Mest for børn men der kommer også sved på panden hos forældre/bedsteforældre. Børn og voksne skal være sammen om gymnastikken med leg, sang og bevægelse. Det giver energi at gå på holdet, vi træner motorikken i de niveauer vi er på - gang, løb, kravl, hop, spring, dans og sang.

Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå. Alle møder omklædt, både børn og forældre, så man kan bevæge sig frit i timen.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
204
Onsdag kl. 16:00 - 16:45
Træner: Camilla Bendtzon,
Ungdomstræner: Velma Mbandi,
Hjælpetræner: Julie Stegler, Luna Traantoft Kejser,
31.08.2022 29.03.2023 640 kr.
205 Familiegymnastik 2, 1-3 år (FAM)

Gymnastik for hele familien. Mest for børn men der kommer også sved på panden hos forældre/bedsteforældre. Børn og voksne skal være sammen om gymnastikken med leg, sang og bevægelse. Det giver energi at gå på holdet, vi træner motorikken i de niveauer vi er på - gang, løb, kravl, hop, spring, dans og sang.

Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå. Alle møder omklædt, både børn og forældre, så man kan bevæge sig frit i timen.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
205
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Camilla Bendtzon,
Ungdomstræner: Velma Mbandi,
Hjælpetræner: Julie Stegler, Luna Traantoft Kejser,
31.08.2022 29.03.2023 640 kr.
206 Bredde sjipning +6 år (SJP)

Elsker du at sjippe i skolegården eller hjemme i haven? Så er dette holdet for dig. Holdet er for alle sjippe-glade drenge og piger fra 6 år og opefter. Holdet henvender sig til dig, der gerne vil lære at sjippe og til dig som gerne vil lære en masse seje tricks i tovene. Vi skal i løbet af sæsonen prøve kræfter med single rope, double dutch, 2 i 1 tov, long ropes og firkant.

Vi deltager ved foreningens egen opvisning hvor vi viser nogle af alle de tricks vi har lært. Det bliver super sjovt og vi glæder os til at se dig.

Husk drikkedunk, sportssko og opsat hår. Sjippetov kan købes til træning for 45 kr.

Max. 20 sjippere

Trænere: Maja og Tatiana 

Kontaktmail: sjipningif32@gmail.com

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
206
Onsdag kl. 17:45 - 18:45
Træner: Maja Richter Krogsgaard Andersen, Tatiana Brandli,
31.08.2022 29.03.2023 770 kr.
401 TeamGym Micropiger-drenge (TG)

TeamGym Micropiger-drenge. Årgang 2015-2012

TeamGym Micro, piger/drenge henvender sig til dig, som vil lidt mere med gymnastikken, træne 2 gange om ugen og som minimum kan lave en vejrmølle og et opspring i trampolinen. Igennem sæsonen vil der være stor fokus på indlæring af rytmiske bevægelser til en konkurrenceserie og masser af vigtig grundtræning, som udvikler dine gymnastiske evner.

Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. TeamGym er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. også sammen med de andre TeamGym-hold. Der kan derfor forekomme udgifter til ekstra weekendtræninger.

Den endelige udtagelse til konkurrence ligger normalt omkring efterårsferien. Det er dog ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence men vi vil bestræbe os på, at så mange som muligt deltager. Trænerne vil dog sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik. Hvis man deltager i konkurrence vil der forekomme en ekstraudgift på konkurrencelicens. Dette vil blive oplyst senere på sæsonen.
Ydermere er der fra denne sæson i kontingentet inkluderet en dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrencer og opvisninger. 


Trænere: Kevin, Kathrine, Mie og Freya.
Email: glostrupteamgym@hotmail.com 


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
401
Mandag kl. 17:00 - 18:30
Torsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Cecilie Kondrup Karlsson, Kevin Seneca Uldahl Persson, Søren Engmark,
Ungdomstræner: Kathrine Olivia Garner, Mie Sønderskov Borresen,
Hjælpetræner: Freya Nørgaard,
29.08.2022 08.06.2023 2945 kr.
402 TeamGym Minipiger-drenge (TG)

TeamGym Minipiger-drenge. Årgang 2011-2009

TeamGym Mini, piger/drenge er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne.

På mini vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. også sammen med de andre TeamGym-hold. Der kan derfor forekomme udgifter til ekstra weekendtræninger. 

Den endelige udtagelse til konkurrence ligger normalt i starten af sæsonen. Det er dog ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence men vi vil bestræbe os på, at så mange som muligt deltager. Trænerne vil dog sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik. Hvis man deltager i konkurrence vil der forekomme en ekstraudgift på konkurrencelicens. Dette vil blive oplyst senere på sæsonen.
Ydermere er der fra denne sæson i kontingentet inkluderet en dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrencer og opvisninger.

Træningen på Skovvangskolen er fordelt således:

Minimix     16:30-18:00
Minipiger   18:00-20:00


Trænere: Kevin, Søren, Caroline og Julie.
Email: glostrupteamgym@hotmail.com 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
402
Mandag kl. 18:15 - 20:15
Tirsdag kl. 16:30 - 20:00
Torsdag kl. 18:15 - 20:15
Træner: Caroline Engmark, Cecilie Kondrup Karlsson, Julie Herskind Heick, Kevin Seneca Uldahl Persson, Søren Engmark,
29.08.2022 08.06.2023 5340 kr.
403 TeamGym Juniorpiger-drenge (TG)

TeamGym Juniorpiger-drenge. Årgang 2008-2005

TeamGym Junior, piger/drenge er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasterne er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane.

Vi er et blandet hold også bestående af Hold 107. Det betyder, at der både vil være mulighed for at blive udtaget til konkurrence og det er muligt, at træne uden at deltage i konkurrence. Begge dele prioriteres lige højt! Det er dog ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence men vi vil bestræbe os på, at så mange som muligt deltager. Trænerne vil dog sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.

Udtagelse til konkurrence ligger normalt i starten af sæsonen. Hvis man bliver udtaget til konkurrence, vil der være en ekstra træningsdag, hvor der bliver trænet den rytmiske konkurrenceserie, momenter og rytmisk grundgymnastik. Ved deltagelse i konkurrence vil der forekomme ekstraudgift på konkurrencelicens. Dette vil blive oplyst senere på sæsonen. 

På juniorholdet vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. også sammen med de andre TeamGym-hold. Der kan derfor forekomme udgifter til ekstra weekendtræninger.
Ydermere er der fra denne sæson i kontingentet inkluderet en dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrencer og opvisninger.

Trænere: Kevin, Søren, Caroline, Julie og Cecilie.

Email: glostrupteamgym@hotmail.com 


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
403
Mandag kl. 18:15 - 20:15
Onsdag kl. 18:30 - 20:30
Torsdag kl. 18:15 - 20:15
Træner: Caroline Engmark, Cecilie Kondrup Karlsson, Julie Herskind Heick, Kevin Seneca Uldahl Persson, Søren Engmark,
29.08.2022 08.06.2023 5340 kr.
500 Rope Skipping - K0 (RS)

Holdet er for dig som gerne vil være en del af et godt sammenhold med andre sjippe glade piger og drenge samt få en kæmpe oplevelse ved at deltage i en konkurrence for nybegyndere i foråret 2023. Til konkurrencen stiller man op i hold af 2-3 personer hvor vi fremviser de serier vi har lært i løbet af vinteren. Vi skal have det sjovt med at vise vores serier, vi skal være kreative med sjippetovene og lære nogle seje tricks. Fokus på holdet er oplevelsen og glæden ved sporten.

Udover at deltage i konkurrencen deltager vi ved foreningens egen opvisning hvor vi ligeledes vil vise vores flotte serier. Det bliver super sjovt og jeg glæder mig til at se dig. Husk drikkedunk, sportssko og opsat hår. Holdet er åbent for alle og der er ingen adgangskrav. Sjippetov kan købes til træningen.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
500
Mandag kl. 16:30 - 17:45
Træner: Nanna Reidun Christiansen,
29.08.2022 01.05.2023 1000 kr.
501 Rope Skipping - K1 (RS)

Holdet er for udtagne sjippere, som er bekendt med sjipningens mange grundtricks og som gerne vil deltage i konkurrencer i foråret 2023. Det er for dig som gerne vil forbedre din teknik i hastighedsdisciplinen speed, samt prøve kræfter med sværere og mere udfordrende sjippetricks. I løbet af sæsonen træner vi målrettet, individuelt og i hold, på at udvikle sjippernes færdigheder, ligesom vi skal arbejde med forskellige kombinationer i single rope og double dutch som sammensættes til konkurrenceserier.

Vi træner sjovt og fokuseret frem mod deltagelsen i de regionale konkurrencer, de åbne jyske mesterskaber, sjællandsmesterskaberne og danmarksmesterskaberne, i 2. division hvor vi repræsenterer foreningen.

Det forventes at man har massere af gå på mod samt, at man deltager aktivt i træningen. Holdet har mødepligt og udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere. 

For mere info om serien kontakt if32ropeskippingteam@gmail.com

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
501
Mandag kl. 16:30 - 18:30
Torsdag kl. 16:30 - 18:30
Lørdag kl. 10:00 - 13:00
Træner: Amalie Baunsgaard Nielsen, Amalie Grønbæk Andersen,
Ungdomstræner: Karla Heramb,
29.08.2022 15.06.2023 4020 kr.
502 Rope Skipping - K2 (RS)

Holdet er for udtagne junior sjippere der ønsker at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på, at deltage i regionale og nationale konkurrencer i 1. division, hvor vi repræsenterer foreningen i kampen om medaljerne.

Holdet deltager i Dansk-Svensk mesterskaberne og der vil være mulighed for deltagelse i andre internationale turneringer, efter forudgåen aftale med trænerteamet. Fokus på holdet er en bred udvikling af alle sjipperne og det er vigtigt at alle er en del af fællesskabet.

Holdet har mødepligt og udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
502
Mandag kl. 17:45 - 20:00
Onsdag kl. 17:45 - 20:00
Torsdag kl. 18:30 - 20:15
Lørdag kl. 10:00 - 13:00
Træner: Amalie Baunsgaard Nielsen, Nanna Reidun Christiansen,
29.08.2022 15.06.2023 5835 kr.
503 Rope skip. ekskl. konkur.  (RS)

Holdet er for dig der tidligere har sjippet rigtig meget men nu kun ønsker at træne en gang om ugen fordi du elsker sporten og fordi det er god motion. Holdet deltager som udgangspunkt ikke i konkurrencer og opvisninger medmindre man som deltager har ønske herom så vil det

selvfølgelig være muligt. Vi skal lave alle jeres yndlings discipliner og der er i høj grad mulighed for at ønske hvad man gerne vil træne på.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
503
Mandag kl. 17:45 - 20:15
Træner: Nanna Reidun Christiansen,
29.08.2022 27.03.2023 1040 kr.
504 Rope Skip. ekskl. konkur.  (RS)

Holdet er for dig der tidligere har sjippet rigtig meget men nu kun ønsker at træne en gang om ugen fordi du elsker sporten og fordi det er god motion. Holdet deltager som udgangspunkt ikke i konkurrencer og opvisninger medmindre man som deltager har ønske herom så vil det

selvfølgelig være muligt. Vi skal lave alle jeres yndlings discipliner og der er i høj grad mulighed for at ønske hvad man gerne vil træne på.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
504
Mandag kl. 17:45 - 20:15
Træner: Nanna Reidun Christiansen,
29.08.2022 27.03.2023 1425 kr.
601 Funktionel træning, mi (FUT)

Funktionel styrke- og kredsløbstræning har som mål, at kroppen skal fungere så godt som muligt i vores dagligdag, både på arbejde og i fritiden. Træningen fungerer primært som cirkeltræning, hvor forskellige bevægelser og muskelgrupper trænes i afmålte tidsintervaller. Vi bruger redskaber som kettlebells, håndvægte, vægtskiver, bolde, elastikker, måtter etc.
Der fokuseres på styrke, kredsløb, stabilitet, bevægelighed og balance. Alle niveauer kan være med, da man justerer vægten og tempoet efter sit behov.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
601
Tirsdag kl. 17:30 - 18:30
Træner: Claus Nielsen,
30.08.2022 28.03.2023 1040 kr.
604 Lady Powerstyle (POW)

Simple danseserier og finurlige koreografier der giver masser af sved på panden, holder tempoet oppe og giver fuld valuta på nydning af musikken. Når vi har fået varmet lemmerne godt op, fortsætter vi med fokuseret træning der styrker kroppens store muskelgrupper og core. Vi runder af med sunde stræk. Timen er tilrettelagt så den både udfordrer og støtter den modne kvindekrop, på sjov og energisk vis. En time fuld af krudt og med fokus på styrke, kondition, koordination – og ikke mindst et fabelagtigt sammenhold. For rigtige Powerkvinder, og Powerkvinder in spe.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
604
Torsdag kl. 18:00 - 19:30
Træner: Mette Ravn Arnold,
01.09.2022 30.03.2023 1170 kr.
605 Yin Yoga (YIN)

Tre solhilsener og dernæst yoga som du kender det, men med laaaaange, gode stræk der masserer væv og muskler indefra. Halvanden times styrke og velvære, pyntet af med klokkespil, meditationsrejser og hvad dagen ellers kalder på. Gør noget godt for dig selv. Gør det.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
605
Torsdag kl. 19:30 - 21:00
Træner: Mette Ravn Arnold,
01.09.2022 30.03.2023 1170 kr.
701 Hatha Flow Yoga, mix (YOG)

Holdet er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Vi skal strække og styrke kroppen, løsne spændinger og tilføre kroppen ny energi. Vi skal lege med vores balance, og vi vil arbejde fokuseret med åndedrættet.
Undervisningen foregår i en afslappet og uhøjtidelig atmosfære, hvor alle kan være med - uanset om du har dyrket yoga før eller er nybegynder.

Yogatimen afsluttes med god tid til Shavasana, som er en hvile-stilling med dyb afspænding.  


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
701
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Henrik Kruse-Hansen,
31.08.2022 29.03.2023 1170 kr.
702 Glad senior motion, m/k (GMM)

Dette hold starter 2 uger senere end andre hold, derfor er første gang onsdag d. 14. september og slutter også 2 uger senere.

På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem ledsaget af god glad musik. Vi har fokus på mobilitet, fleksibilitet, muskelstyrke, balance, kondition og ikke mindst træningsglæde - det må godt være sjovt at holde kroppen i gang. I vil blive præsenteret for arbejde med redskaber som ex. elastikker samt mindre vægte. Vi arbejder pulsen op gennem rask gang og måske lidt lette dansetrin. Der vil med garanti være let til et grin samt sved på panden. Vi slutter timen af med udstrækning samt en sang.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
702
Onsdag kl. 08:30 - 09:30
Træner: Sine Nordbo,
14.09.2022 12.04.2023 1040 kr.
704 Hjælp dig selv med motion (HJM)

På dette hold vil du få arbejdet hele din krop igennem, få pulsen op, få styrket og smidiggjort alle dine muskler. Vi laver en blanding af effekt, rytmik, aerobic, afspænding m.m. Alt sammen ledsaget af musik og godt humør.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
704
Fredag kl. 09:00 - 10:00
Afkrydser: Dina Petersen,
02.09.2022 31.03.2023 450 kr.
705 Ballroom Fitness TM Senior (BAFS)

Dette hold starter 2 uger senere end andre hold, derfor er første gang fredag d. 16. september og slutter også 2 uger senere.

Glemmer du - så husker jeg. På dette hold danser vi til gamle klassikere, nymodens rytmer og alt den dejlige musik derimellem.
Fru Violet byder op til dans - uden partner. Samba, slowfox, engelsk vals og jive er måske gammelkendte rytmer eller måske helt nyt for dig. På dette hold kommer vi igennem alle rytmer og der vil også være et par freestyles. 
Fokus vil være på livsglæde, at nyde musikken og hinandens selskab, samtidig med at vi får trænet balancen, hjernecellerne, de store muskelgrupper samt lattermusklerne.
Ingen forkundskaber er nødvendige - vi træder trinene sammen og ALLE kan være med.
Jeg glæder mig til at danse med dig.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
705
Fredag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Sine Nordbo,
16.09.2022 14.04.2023 1040 kr.
706 Smart træning (SMT)

Dette hold starter 2 uger senere end andre hold, derfor er første gang fredag d. 16. september og slutter også 2 uger senere.

Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege. Fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig. Det betyder, at det kræver din fulde koncentration. Øvelserne kan være lettere fysisk krævende – vær opmærksom på, at din hjerne kommer på hårdt arbejde. 
Din hjerne får et boost med SMART træning. Din hukommelse og koncentration bliver udfordret samtidig med, at du træner din balance og koordination. Det er træning for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale. Nøjagtig som du kan holde musklerne ved lige ved træning, kan du holde din hjerne i gang, ved løbende at give den nye udfordringer, der kræver koncentration og fokus.  
Gennem SMART træning kan du: 
  • Forbedre din koncentrationsevne 
  • Forbedre din hukommelse og opmærksomhed 
  • Styrke din balance og koordination 
  • Gøre dig bedre til at skabe overblik og strukturere komplekse opgaver 
  • Styrke din indlæringsevne 
  • Gøre dig bedre til at træffe beslutninger 
  • Forbedre dit samsyn, så du bedre kan styre og time din bevægelser 

Alle kan have gavn af træningen – uanset alder – og alle kan være med. Træningen foregår på hold, hvor der er fokus på det sociale aspekt og på, at det skal være sjovt at træne sammen. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
706
Fredag kl. 11:00 - 12:00
Træner: Sine Nordbo,
16.09.2022 14.04.2023 1040 kr.
707 Funktionel træning (FUT)

Funktionel styrke- og kredsløbstræning har som mål, at kroppen skal fungere så godt som muligt i vores dagligdag, både på arbejde og i fritiden. Træningen fungerer primært som cirkeltræning, hvor forskellige bevægelser og muskelgrupper trænes i afmålte tidsintervaller. Vi bruger redskaber som kettlebells, håndvægte, vægtskiver, bolde, elastikker, måtter etc.
Der fokuseres på styrke, kredsløb, stabilitet, bevægelighed og balance. Alle niveauer kan være med, da man justerer vægten og tempoet efter sit behov.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
707
Lørdag kl. 09:30 - 10:30
Træner: Claus Nielsen,
03.09.2022 01.04.2023 1040 kr.
Passive medlemmer (PAS)

Ønsker du blot at støtte IF32 gymnastik, og dermed også få mulighed for at deltage i nogle af vores arrangementer, er dette holdet for dig.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
901
Søndag kl. 12:00 - 12:15
Træner: Erik Borup Hansen,
26.06.2022 02.04.2023 100 kr.
De Glade Hjælpere (DGH)

De Glade Hjælpere er for dig, der har lyst, tid og overskud til at hjælpe med ad hoc-opgaver i foreningen.
I bestyrelsen vil vi gerne kunne trække på frivillige medlemmer uden at det skal/behøver at være de samme hver gang. Så op af stolene og vær med til at hjælpe med at gøre IF32 gymnastik endnu bedre. Vi har det altid sjovt, når vi er i gang.
Eksempler på opgaver:
• Hjælpe i kiosken ved juletræsfest og opvisning
• Hjælpe med at slæbe redskaber ved opvisningen
• Hjælpe ved Mini Hoppedag, fx bage en kage
• Hjælp ved GymCamp. Lige fra madlavning til nattevagt.

Jo flere på holdet, jo færre gange bliver den enkelte bedt om at hjælpe, medmindre man har lyst hver gang. Så er man også velkommen til det

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
902
Søndag kl. 12:00 - 12:15
Træner: Erik Borup Hansen,
26.06.2022 02.04.2023 0 kr.