Efterår 2018 og forår 2019 03.09.2018  -  29.03.2019
Vejledning

Motion er ikke kun for sjov. - Talrige undersøgelser har vist, at motion kan forebygge en bred vifte af sygdomme – lige fra sukkersyge til depression – så kom og vær med og få glæde af alle de gode endorfiner, der dannes i kroppen og gør dig friskere, sundere og gladere.


101 Speed drenge, Spring/rytme (SRD)

Holdet er kun for drenge, som har masser af positiv energi, de skal ud med. Der er fokus på at få lavet så mange spring som muligt – være modig og få gode, sjove og lærerige oplevelser.

Vi tager til drengetræf i Jylland primo 2019. Som forældre er der mulighed for at bidrage til træningen, dette fortæller vi mere om til første træning.

Der bliver fart over feltet. Max. 25 deltagere.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

102 Spring/rytme, mix, 9-10 år (SRX)

Holdet er for både drenge og piger i alderen 9-10 år, som har en masse god energi og vil have sjov og ballade. På en sæson vil der blive mange sjove timer med masser af gymnastik, lege og spas.
Du behøver ikke at have lavet gymnastik før, da holdet er åbent for alle, både øvede og begyndere. I løbet af denne sæson vil vi øve en masse spring og lave rytmisk træning, hvor vi slutter af med en fed opvisning.
Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

103 Spring/rytme, mix, 7-8 år (SRX)
Holdet er for både drenge og piger i alderen 7-8 år, som har en masse god energi, sjov og ballade. På en sæson vil der blive mange sjove timer med masser af gymnastik, lege og spas.
Du behøver ikke at have lavet gymnastik før, da holdet er åbent for alle, både øvede og begyndere. I løbet af denne sæson vil vi øve en masse spring og lave rytmisk træning, hvor vi slutter af med en fed opvisning.

Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

104 Spring/rytme, mix, 11-12 å (SRX)
Hvis du brænder for gymnastikken og har lyst til at være en del af et hold, så kom og vær med! Vi er et hold med plads til alle niveauer og vil lave en masse spændende ting.

I løbet af denne sæson vil vi øve en masse spring og lave rytmisk træning. Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse.


Er du fristet? Så meld dig og vi vil få en fantastisk tid sammen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

105 Spring/rytme, mix, 13-25 å (SRX)
Holdet er for unge 13-25 år, der synes det kunne være sjovt at give den gas med gymnastik. Holdet er for drenge og piger på alle niveauer. Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle lærer nye spring og får en masse nye udfordringer.

Vi glæder os til at se jer alle, nye som gamle. Vi afslutter sæsonen til foreningens egen opvisning, hvor vi viser hvad vi har lært.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

106 Showtime - dans og rytme, (RDS)
Rytmeholdet er for børn i alderen 6-9 år, som elsker at bevæge sig til musik. Vi skal i løbet af sæsonen lære rytmesekvenser og danseserier, som vi vil vise til foreningens forårsopvisning. Vi laver også sjov med vimpler, bolde og hulahopringe, så du lærer hvordan du kan lave flotte effekter i et show.

Der er plads til at have det sjovt på holdet, samtidig med at vi lærer en masse nye trin.
Vi håber at se en masse glade børn!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

201 Familiegymnastik 1 (FAM)
Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå. Gymnastik for hele familien, lidt for forældre/bedsteforældre, men meget for børn. Sang, leg og bevægelse for de mindste.

Børn og voksne bliver aktiveret sammen, og gennem leg og redskabsbaner trænes motorikken og kropsbevidstheden. Det giver energi at gå til gymnastik og holdet er ideelt til læring af færdigheder.


Kom omklædt, så du kan røre dig (både børn og forældre).
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

202 Familiegymnastik 2 (FAM)
Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå. Gymnastik for hele familien, lidt for forældre/bedsteforældre, men meget for børn. Sang, leg og bevægelse for de mindste.

Børn og voksne bliver aktiveret sammen, og gennem leg og redskabsbaner trænes motorikken og kropsbevidstheden. Det giver energi at gå til gymnastik og holdet er ideelt til læring af færdigheder.


Kom omklædt, så du kan røre dig (både børn og forældre).
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

203 Leg og spilopper 1 (LS1)
Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.
Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere – hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en sal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

204 Leg og spilopper 2 (LS2)
Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.
Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere – hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en sal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

205 Sjipning begynder og øvet (SJB)
Elsker du at sjippe i skolegården eller hjemme i haven? Så er dette hold måske noget for dig. Holdet er for alle sjippeglade piger og drenge fra 6 år og opefter og henvender sig til dig der gerne vil lære at sjippe samt til dig som allerede kan en masse seje tricks i sjippetovene men som rigtig gerne vil lære en masse nye super seje tricks.

Der vil i løbet af sæsonen være fokus på, at lære de grundlæggende tricks indenfor Rope Skipping og så skal vi prøve at sætte tricks sammen så vi kan lave flere tricks i træk. Derudover skal vi prøve kræfter med double dutch, 2 i 1 tov, long ropes, hjul, firkant etc. Der vil være fokus på at alle bliver udfordret uanset niveau og alder.

Vi deltager ved foreningens egen forårsopvisning og der vil i løbet af sæsonen være mulighed for, at deltage i en sjippecamp til foråret. Det bliver super sjovt og vi glæder os til at se dig. Husk drikkedunk og sportssko. Sjippetov kan købes til træningen. Maks. 25 sjippere
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

206 Familiegymnastik 3 (FAM)
Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå. Gymnastik for hele familien, lidt for forældre/bedsteforældre, men meget for børn. Sang, leg og bevægelse for de mindste.

Børn og voksne bliver aktiveret sammen, og gennem leg og redskabsbaner trænes motorikken og kropsbevidstheden. Det giver energi at gå til gymnastik og holdet er ideelt til læring af færdigheder.

Kom omklædt, så du kan røre dig (både børn og forældre).
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

207 Spring/rytme 1, mix (SRX)
Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år er velkommen. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege og udvikling, hvorefter vi går videre med det, det hele handler om: Springgymnastik.

Vi vil øve spring på måtten og trampolinen, og sigte efter at forbedre de spring, vi kan og lære nogle nye. Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt trænings miljø, hvor man har det sjovt, lærer en masse spring, og hvor der er plads til alle.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

208 Spring/rytme 2, mix (SRX)
Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år er velkommen. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege og udvikling, hvorefter vi går videre med det, det hele handler om: Springgymnastik.

Vi vil øve spring på måtten og trampolinen, og sigte efter at forbedre de spring, vi kan og lære nogle nye. Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt trænings miljø, hvor man har det sjovt, lærer en masse spring, og hvor der er plads til alle.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

209 Parkour, mix 10-18 år (PAR)
Piger og drenge på alle niveauer fra 10-18 år, holdet går ud på at man har det sjovt, lærer en masse nye freerunning/parkour tricks og moves. Vi er 2 eks gymnaster som også har lavet/laver Parkour i fritiden. Vi vil lære fra os og udfordre andre, og os selv.

Vi vil gerne have et hold hvor der er plads til alle som sagt på alle niveauer.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

401 TeamGym Micro/aspirant (TGM)
Mikro/talent henvender sig til dig, som gerne vil lidt mere med gymnastikken, træne 2 gange om ugen og som minimum kan lave et araberspring og et opspring i trampolinen. Igennem sæsonen vil der være stor fokus på indlæring af rytmiske bevægelser til en konkurrenceserie og masser af vigtig grundtræning, som udvikler dine gymnastiske evner.
TeamGym er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym-hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter, som bliver oplyst ved sæsonstart.

Såfremt der bliver mulighed for deltagelse i konkurrencer, så vil der blive opkrævet et ekstra holdgebyr samt for licens.

Planerne for holdet er, at deltage i Aspirant Øst stævnet i april. Den endelige udtagelse til konkurrence vil ligge omkring efterårsferien. Det er ikke sikkert at alle tilbydes konkurrence første sæson, men trænerne vil sørge for at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

402 TeamGym Minipiger (TGM)
TeamGym minipiger er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen.

På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi holdt fast i en ekstra træningsdag som udelukkende består af rytmetræning. På minipigerne vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter fx til weekendtræninger og konkurrencedragt. Dette vil blive oplyst ved sæsonstart.

Det er ikke sikkert at alle tilbydes konkurrence første sæson, men instruktørerne vil sørge for at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springtekniker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

403 TeamGym Juniorpiger (TGM)
TeamGym juniorpiger er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen.

På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi holdt fast i en ekstra træningsdag som udelukkende består af rytmetræning. På juniorpigerne vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter fx til weekendtræninger og konkurrencedragt. Dette vil blive oplyst ved sæsonstart.

Det er ikke sikkert at alle tilbydes konkurrence første sæson, men instruktørerne vil sørge for at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springtekniker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

404 TeamGym drenge (TGM)

TeamGym drenge er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen.

På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampet og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi holdt fast i en ekstra træningsdag som udelukkende består af rytmetræning.

På TeamGym drenge vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym-hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter, som bliver oplyst ved sæsonstart. Det er ikke sikkert at alle tilbydes konkurrence første sæson, men instruktørerne vil sørge for at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

501 Rope Skipping - konk/beg. (RST)
Holdet er for sjippere under 11 år som er bekendt med sjipningens mange grundtricks som ønsker, at prøve kræfter med sværere og mere udfordrende sjippetricks. I løbet af sæsonen træner vi målrettet individuelt og i hold med at lære nye tricks samt konkurrenceserier.

Vi træner sjovt og fokuseret frem mod deltagelsen i sjællandsmesterskaberne og danmarksmesterskaberne hvor vi repræsenterer Foreningen i kampen om medaljerne.

Der er mødepligt og tilmelding til holdet sker efter forudgående aftale med holdets trænere.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

502 Rope Skipping - konk/beg. (RST)
Holdet er for sjippere i alderen 12-14 år samt 15+ som gerne vil konkurrere i holdkonkurrencen for begynderrækkerne. Holdet henvender sig til dig som ønsker, at træne målrettet og gerne vil lære flere udfordrende og sværere sjippetricks. I løbet af sæsonen træner vi fokuseret med konkurrenceserierne og der ligges stor vægt på, at man deltager aktivt. Vi træner sjovt men seriøst både individuelt og i hold så alle får det fulde udbytte af træningen.
Vi træner målrettet frem mod deltagelsen i regionale og nationale konkurrencer, hvor vi repræsenterer foreningen i kampen om medaljerne.
Holdet har mødepligt og tilmelding til holdet sker efter forudgående aftale med holdets trænere.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

503 Rope Skipping - Inter (RST)
Holdet er for udtagne sjippere der ønsker, at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på, at deltage i regionale og nationale konkurrencer, hvor vi repræsenterer Foreningen i kampen om medaljerne.

Der trænes målrettet mod kvalificering til deltagelse i internationale konkurrencer og det forventes, at alle deltager aktivt i træningen.

Holdet har mødepligt og der er andre forpligtelser forbundet med dette hold.

Udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

504 Rope Skipping - inter (RST)
Holdet er for udtagne sjippere der ønsker, at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på, at deltage i regionale og nationale konkurrencer, hvor vi repræsenterer Foreningen i kampen om medaljerne.

Der trænes målrettet mod kvalificering til deltagelse i internationale konkurrencer og det forventes, at alle deltager aktivt i træningen. Holdet har mødepligt og der er andre forpligtelser forbundet med dette hold.

Udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

701 Hatha Flow Yoga, mix (YOG)
Hatha flow er en dynamisk form for yoga, hvor vi glider fra en stilling (Asanas) til den næste i et roligt tempo.
Vi starter timen med en åndedrætsøvelse, som beroliger krop og sind. Derefter varmer vi kroppen op og fortsætter derefter med en solhilsen.
Vi vil i løbet af timen udfordre kroppens balance evne, styrke de svage steder i kroppen og forbedre kroppens smidighed.
Hatha flow løsner op for spændinger og blokeringer i krop og sind og givet øget kropsbevidsthed. Derudover har hatha flow en regulerende effekt på vores indre organer, vores nervesystem, immunforsvar, stofskifte, hjerte og blodtryk.
Der vil være en blanding af stående, siddende og liggende stillinger.
  

Timen afsluttes med afspænding, også kaldet Savasana.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

703 Gymnastik og Motion, mix (GMM)
Frisk gymnastik til god musik. Vi arbejder hele kroppen igennem med bl.a. stræk og sving. Der vil i perioder være specielt fokus på ryg og lænd og vi vil arbejde med lange elastikker samt lette håndvægte.

Pulsen kommer op ved øvelser med gang og let løb. Derefter vil der være styrketræning på gulv efterfulgt af udstrækning og afspænding. Det hele vil være ledsaget af musik afpasset de enkelte øvelser.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

704 Hjælp dig selv med motion (HJM)
På dette hold vil du få arbejdet hele din krop igennem, få pulsen op, få styrket og smidiggjort alle dine muskler. Vi laver en blanding af effekt, rytmik, aerobic, afspænding mm. Alt sammen ledsaget af musik og godt humør.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

901 Passive medlemmer (PAS)
Ønsker du blot at støtte IF32 gymnastik, og dermed også få mulighed for at deltage i nogle af vores arrangementer, er dette holdet for dig.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

902 De Glade Hjælpere (DFH)
De Glade Hjælpere er for dig, der har lyst, tid og overskud til at hjælpe med ad hoc-opgaver i foreningen.
I bestyrelsen vil vi gerne kunne trække på frivillige medlemmer uden at det skal/behøver at være de samme hver gang. Så op af stolene og vær med til at hjælpe med at gøre IF32 gymnastik endnu bedre. Vi har det altid sjovt, når vi er i gang.
Eksempler på opgaver:
• Hjælpe i kiosken ved juletræsfest og opvisning
• Hjælpe med at slæbe redskaber ved opvisningen
• Hjælpe ved Mini Hoppedag, fx bage en kage
• Hjælp ved Store Hoppedage. Lige fra madlavning til nattevagt.

Jo flere på holdet, jo færre gange bliver den enkelte bedt om at hjælpe, medmindre man har lyst hver gang. Så er man også velkommen til det

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

903 Æresmedlemmer (ÆRE)
Dette hold er et hold reserveret til æresmedlemmer. Tilmelding ikke mulig
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

904 Trænerteamet (TTT)
Dette træner hold sikrer at alle trænere modtager mails, der er sendt til "Aktive medlemmer".

Holdet er gratis
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Admin (ADM)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)