Efterår 2019 og forår 2020 02.09.2019  -  29.03.2020
Vejledning

Motion er ikke kun for sjov. - Talrige undersøgelser har vist, at motion kan forebygge en bred vifte af sygdomme – lige fra sukkersyge til depression – så kom og vær med og få glæde af alle de gode endorfiner, der dannes i kroppen og gør dig friskere, sundere og gladere.


Speed drenge 1, Sp/Ry, 9-10 år (SRD)

Holdet er for drenge i aldersgruppen 9-10 år, som gerne vil lære og blive bedre til at stå og måske gå på hænder, lave flikflak og baglæns salto. Vi springer i trampolin og er modige.

Det skal være sjovt at lære, mens du bliver udfordret. Alt sammen kombineret med seje dance moves.

Holdet tager også til drengetræf i Jylland i januar 2020 sammen med hold 102. Der bliver fart over feltet.

Max 25 deltagere


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Speed drenge 2, Sp/Ry, 6-8 år (SRD)
Holdet er for drenge i aldersgruppen 6-8 år, som har masser af positiv energi, du skal ud med. Der er fokus på at få lavet så mange spring som muligt både i trampolin og på airtrack. Du skal være modig og have lyst til at få gode, sjove og lærerige oplevelser. Alt sammen kombineret med seje dance moves.

Vi tager til drengetræf i Jylland primo 2020. Som forældre er der mulighed for at bidrage til træningen, dette fortæller vi mere om til første træning. Der bliver fart over feltet. Max. 25 deltagere.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring/rytme, mix, 9-10 år (SRX)

Holdet er for både drenge og piger i alderen 9-10 år, som har en masse god energi og vil have sjov og ballade. På en sæson vil der blive mange sjove timer med masser af gymnastik, lege og spas. Du behøver ikke at have lavet gymnastik før, da holdet er åbent for alle, både øvede og begyndere.
I løbet af denne sæson vil vi øve en masse spring og lave rytmisk træning, hvor vi slutter af med en fed opvisning. Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring/rytme, mix, 7-8 år (SRX)
Holdet er for både drenge og piger i alderen 7-8 år, som har en masse god energi og vil have sjov og ballade. På en sæson vil der blive mange sjove timer med masser af gymnastik, lege og spas.
Du behøver ikke at have lavet gymnastik før, da holdet er åbent for alle, både øvede og begyndere. I løbet af denne sæson vil vi øve en masse spring og lave rytmisk træning, hvor vi slutter af med en fed opvisning.
Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring/rytme, mix,11-12 år (SRX)
Hvis du brænder for gymnastikken og har lyst til at være en del af et hold, så kom og vær med! Vi er et hold med plads til alle niveauer og vil lave en masse spændende ting. I løbet af denne sæson vil vi øve en masse spring og lave rytmisk træning.

Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse. Er du fristet? Så meld dig og vi vil få en fantastisk tid sammen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring/rytme, mix,13-18 år (SRX)
Holdet er for unge 13-18 år, der synes det kunne være sjovt at give den gas med gymnastik. Holdet er for drenge og piger på alle niveauer.
Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle lærer nye spring og får en masse nye udfordringer. Vi glæder os til at se jer alle, nye som gamle.
Vi afslutter sæsonen til foreningens egen opvisning, hvor vi viser, hvad vi har lært.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sjipning 1 (SJP)
Elsker du at sjippe i skolegården eller hjemme i haven? Så er dette hold måske noget for dig. Holdet er for alle sjippeglade drenge og piger fra 6 år og opefter. Holdet henvender sig til dig, der gerne vil lære at sjippe og til dig som gerne vil lære en masse nye seje tricks i tovene.

Vi skal i løbet af sæsonen prøve kræfter med double dutch, 2 i 1 tov, long ropes og firkant. Der vil være fokus på, at alle bliver udfordret uanset niveau og alder. Vi deltager ved foreningens egen opvisning og der vil i løbet af sæsonen være mulighed for, at deltage i en sjippecamp. Det bliver super sjovt og vi glæder os til at se dig.

Husk drikkedunk, sportssko og opsat hår. Sjippetov kan købes til træning.
Max. 30 sjippere.
Kontaktmail: sjipningif32@gmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sjipning 2, ulige uger (SJP)
Holdet er for dig som gerne vil gå til sjipning mere end 1 gang om ugen. Der vil på dette hold være mulighed for at arbejde lidt mere i dybden med forskellige genrer indenfor Rope Skipping såsom sammensatte tricks, kreative wraps, kast og andre kombinationer.

Vi skal have det sjovt med, at øve hjul, speed og lære at svinge double dutch-buerne selv. Vi deltager ved foreningens egen opvisning og der vil i løbet af sæsonen være mulighed for, at deltage i en sjippecamp. Det bliver super sjovt og vi glæder os til at se dig. Husk drikkedunk, sportssko og opsat hår.

Adgangskravet for deltagelse på dette hold er, at man samtidig går på Sjipning 1 (hold 201).
Max. 15 sjippere
Kontaktmail: sjipningif32@gmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring/rytme, mix 5-6 år (SRX)
Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år er velkomne. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege og udvikling, hvorefter vi går videre med det, som det hele handler om: Springgymnastik.

Vi vil øve spring på måtten og trampolinen, og sigte efter at forbedre de spring, vi kan og lære nogle nye. Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt træningsmiljø, hvor man har det sjovt, lærer en masse spring, og hvor der er plads til alle.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Familiegymnastik, 1-4 år (FAM)
Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå.
Gymnastik for hele familien, lidt for forældre/bedsteforældre, men meget for børn. Sang, leg og bevægelse for de mindste.

Børn og voksne bliver aktiveret sammen, og gennem leg og redskabsbaner trænes motorikken og kropsbevidstheden. Det giver energi at gå til gymnastik og holdet er ideelt til læring af færdigheder.

Kom omklædt, så du kan røre dig (både børn og forældre).

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Leg og spilopper (LOS)
Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.
Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere – hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en sal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Showtime - dans og rytme (SDR)
Rytmeholdet er for børn i alderen 6-9 år, som elsker at bevæge sig til musik. Vi skal i løbet af sæsonen lære rytmesekvenser og danseserier, som vi vil vise til foreningens forårsopvisning. Vi laver også sjov med vimpler, bolde og hulahopringe, så du lærer hvordan du kan lave flotte effekter i et show.

Der er plads til at have det sjovt på holdet, samtidig med at vi lærer en masse nye trin.
Vi håber at se en masse glade børn!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Parkour, mix 10-18 år (PAR)
Det er hold for alle niveauer, om du er nybegynder eller super trænet. Alderen er 10-18 år. Vi er 2 gamle gymnaster fra klubben, den ene er selvlært udøver af Parkour med nogle kurser i baghånden, og den anden er hjælper som sagtens kan noget af det vi påtænker at lære jer, men samtidig er vi begge klar på at lære sammen med jer.

Vi håber at finde nogen der er klar på at blive udfordret, klar til at lære noget nyt og prøve grænser af og samtidig kommer med en god attitude og er klar på at vise det frem til vores opvisning i slutningen af sæsonen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Micropiger (TG)
TeamGym micropiger henvender sig til dig, som vil lidt mere med gymnastikken, træne 2 gange om ugen og som minimum kan lave et araberspring og et opspring i trampolinen. Igennem sæsonen vil der være stor fokus på indlæring af rytmiske bevægelser til en konkurrenceserie og masser af vigtig grundtræning, som udvikler dine gymnastiske evner.
Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. TeamGym er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym-hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter, som bliver oplyst ved sæsonstart.
Planerne for holdet er at deltage i konkurrence. Den endelige udtagelse til konkurrence vil ligge omkring efterårsferien. Det er ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence, men trænerne vil sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik. Såfremt der bliver mulighed for deltagelse i konkurrencer, så vil der blive opkrævet et ekstra holdgebyr samt for licens.

Email: glostrupteamgym@hotmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Microdrenge (TG)
TeamGym microdrenge henvender sig til dig, som vil lidt mere med gymnastikken, træne 2 gange om ugen og som minimum kan lave et araberspring og et opspring i trampolinen. Igennem sæsonen vil der være stor fokus på indlæring af rytmiske bevægelser til en konkurrenceserie og masser af vigtig grundtræning, som udvikler dine gymnastiske evner.
Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. TeamGym er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym-hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter, som bliver oplyst ved sæsonstart.
Planerne for holdet er at deltage i konkurrence. Den endelige udtagelse til konkurrence vil ligge omkring efterårsferien. Det er ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence, men trænerne vil sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik. Såfremt der bliver mulighed for deltagelse i konkurrencer, så vil der blive opkrævet et ekstra holdgebyr samt for licens.

Email: glostrupteamgym@hotmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Minipiger (TG)
TeamGym minipiger er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen.

På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi holdt fast i en ekstra træningsdag, som udelukkende består af rytmetræning. På minipigerne vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym-hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter fx til weekendtræninger og konkurrencedragt. Dette vil blive oplyst ved sæsonstart.

Det er ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence, men trænerne vil sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.

Email: glostrupteamgym@hotmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Minidrenge (TG)
TeamGym minidrenge er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen.
På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi holdt fast i en ekstra træningsdag, som udelukkende består af rytmetræning.
På minidrengene vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym-hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter fx til weekendtræninger og konkurrencedragt. Dette vil blive oplyst ved sæsonstart.
Det er ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence, men trænerne vil sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.


Email: glostrupteamgym@hotmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Juniorpiger (TG)
TeamGym juniorpiger er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen.

På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi holdt fast i en ekstra træningsdag, som udelukkende består af rytmetræning.

På juniorpigerne vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym-hold. Der skal derfor forventes ekstraudgifter fx til weekendtræninger og konkurrencedragt. Dette vil blive oplyst ved sæsonstart. Det er ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence, men trænerne vil sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.

Email: glostrupteamgym@hotmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym juniordrenge (TG)

TeamGym juniordrenge er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere. Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning.
Vi forventer, at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampolin og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi holdt fast i en ekstra træningsdag, som udelukkende består af rytmetræning.
På juniordrengene vægtes kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning højt. Derfor vil der igennem sæsonen, udover den daglige træning, blive planlagt weekendtræninger, sociale arrangementer m.m. sammen med de andre TeamGym-hold.

Der skal derfor forventes ekstraudgifter fx til weekendtræninger og konkurrencedragt. Dette vil blive oplyst ved sæsonstart. Det er ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence, men trænerne vil sørge for, at alle gymnaster lærer grundlæggende bevægelsesformer, udvikler motorikken og korrekte springteknikker for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastik.

Email: glostrupteamgym@hotmail.com

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Efterskolehold (TG)
Lukket hold
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping - konk/beg. (RS)
Holdet er for sjippere under 11 år, som er bekendt med sjipningens mange grundtricks og som ønsker at prøve kræfter med sværere og mere udfordrende sjippetricks. I løbet af sæsonen træner vi målrettet individuelt og i hold med at lære nye tricks samt konkurrenceserier.
Vi træner sjovt og fokuseret frem mod deltagelsen i de åbne jyske mesterskaber, sjællandsmesterskaberne og danmarksmesterskaberne hvor vi repræsenterer foreningen i kampen om medaljerne.
Der er mødepligt og tilmelding til holdet sker efter forudgående aftale med holdets trænere.
Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping - konk/beg. (RS)
Holdet er for sjippere i alderen 12-14 år som gerne vil konkurrere i holdkonkurrencen for begynderrækkerne. Holdet henvender sig til dig som ønsker at træne målrettet og gerne vil lære flere udfordrende og sværere sjippetricks. I løbet af sæsonen træner vi fokuseret med konkurrenceserierne og der lægges stor vægt på, at man deltager aktivt.

Vi træner sjovt, men seriøst både individuelt og i hold, så alle får det fulde udbytte af træningen. Vi træner målrettet frem mod deltagelsen i regionale og nationale konkurrencer, hvor vi repræsenterer foreningen i kampen om medaljerne.

Holdet har mødepligt og tilmelding til holdet sker efter forudgående aftale med holdets trænere.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping - konk/beg. (RS)
Holdet er for sjippere fra 15 år af og opefter som gerne vil konkurrere i holdkonkurrencen for begynderrækkerne. Holdet henvender sig til dig som ønsker at træne målrettet og gerne vil lære flere udfordrende og sværere sjippetricks.

I løbet af sæsonen træner vi fokuseret med konkurrenceserierne og der lægges stor vægt på, at man deltager aktivt. Vi træner sjovt, men seriøst både individuelt og i hold, så alle får det fulde udbytte af træningen. Vi træner målrettet frem mod deltagelsen i regionale og nationale konkurrencer, hvor vi repræsenterer foreningen i kampen om medaljerne.
Holdet har mødepligt og tilmelding til holdet sker efter forudgående aftale med holdets trænere.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping - international (RS)

Holdet er for udtagne sjippere der ønsker at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på, at deltage i regionale og nationale konkurrencer, hvor vi repræsenterer foreningen i kampen om medaljerne.

Der trænes målrettet mod kvalificering til deltagelse i internationale konkurrencer og det forventes, at alle deltager aktivt i træningen. Holdet har mødepligt og der er andre forpligtelser forbundet med dette hold.

Udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com




Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rope Skipping - international (RS)
Holdet er for udtagne sjippere der ønsker at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på, at deltage i regionale og nationale konkurrencer i Danmarks bedste række.

Der trænes målrettet mod kvalificering til deltagelse i internationale konkurrencer og det forventes, at alle deltager aktivt i træningen. Holdet har mødepligt og der er andre forpligtelser forbundet med dette hold.

Udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionssjipning, mix, +15 år (MSJ)
Sjipning er en god konditionsgivende sport, hvor man får aktiveret en stor del af kroppens muskelgrupper på en og samme tid. Sjipning giver god styrke og især benene, numsen, armene og kroppens core-muskler bliver trænet effektivt.

Motionssjipning er for dig der ønsker en effektiv kredsløbs- og styrketræning med sved på panden med rig mulighed for at øge din forbrænding og fedtomsætning samtidig med, at du får trænet lattermusklen. Vi skal prøve kræfter med flere forskellige former for sjipning med udfordringer og samarbejdsøvelser til alle, da vi tilpasser træningen efter niveau og fysik så alle kan være med.

Husk drikkedunk, sportssko og opsat hår. Sjippetov kan købes til træning. Max. 15 deltagere.

Kontaktmail: sjipningif32@gmail.com 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ballroom Fitness TM, mix (BAF)
Ballroom FitnessTM er dans i motionsform. Ballroom FitnessTM er pardans uden partner. Konceptet byder op til dans i motionsform. Du lærer de traditionelle danse, som man ser i "Vild med dans":
Cha cha cha, Vals, Quick step, Tango og Samba, jive m.m.

Det foregår som en motionstime og uafhængigt af en dansepartner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hatha Flow Yoga, mix (YOG)
Velkommen til 90 min. yoga med fokus på at skabe balance i krop og sind.

Gennem siddende og stående stillinger (Asanas), lette flows og blide stræk løsner vi op for spændinger i skuldre, nakke og ryg, styrker alle muskler i kroppen og gør den mere smidig. Vi kommer til at lege med vores balanceevne, ligesom vi vil arbejde fokuseret med åndedrættet.

Lektionen slutter med liggende afspænding, også kaldet Savasana. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med, uanset om du har dyrket yoga før eller er nybegynder.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gymnastik og Motion, mix (GMM)
Frisk gymnastik til god musik. Vi arbejder hele kroppen igennem med bl.a. stræk og sving. Der vil i perioder være specielt fokus på ryg og lænd og vi vil arbejde med lange elastikker samt lette håndvægte.

Pulsen kommer op ved øvelser med gang og let løb. Derefter vil der være styrketræning på gulv efterfulgt af udstrækning og afspænding. Det hele vil være ledsaget af musik afpasset de enkelte øvelser.

Sæsonen slutter den 29. april 2020.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Power ladystyle (POW)
De første 5 minutter er opvarmning. Dernæst 10 minutters core-træning (lettere planke, squat osv. for at holde kroppen stærk - også på de svage punkter). Så 45 minutters danseundervisning - hiphop, jazzdance, alt muligt. Derefter 10 minutter i højt tempo (tre nemme dansekoreografier, der får pulsen op), inden vi slutter af med 20 minutter med lange stræk og ro til at komme ned i tempo.

Holdet retter sig primært mod kvindekroppen, og det er meningen at det skal holde kroppen aktiv, dynamisk, stærk og sund.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hjælp dig selv med motion (HJM)
På dette hold vil du få arbejdet hele din krop igennem, få pulsen op, få styrket og smidiggjort alle dine muskler. Vi laver en blanding af effekt, rytmik, aerobic, afspænding m.m. Alt sammen ledsaget af musik og godt humør.

Sæsonen slutter den 24. april 2020.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Admin (ADM)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Passive medlemmer (PAS)
Ønsker du blot at støtte IF32 gymnastik, og dermed også få mulighed for at deltage i nogle af vores arrangementer, er dette holdet for dig.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Trænerteamet (TTT)
Dette træner hold sikrer at alle trænere modtager mails, der er sendt til "Aktive medlemmer".

Holdet er gratis
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Æresmedlemmer (ÆRE)
Dette hold er et hold reserveret til æresmedlemmer. Tilmelding ikke mulig
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

De Glade Hjælpere (DFH)
De Glade Hjælpere er for dig, der har lyst, tid og overskud til at hjælpe med ad hoc-opgaver i foreningen.
I bestyrelsen vil vi gerne kunne trække på frivillige medlemmer uden at det skal/behøver at være de samme hver gang. Så op af stolene og vær med til at hjælpe med at gøre IF32 gymnastik endnu bedre. Vi har det altid sjovt, når vi er i gang.
Eksempler på opgaver:
• Hjælpe i kiosken ved juletræsfest og opvisning
• Hjælpe med at slæbe redskaber ved opvisningen
• Hjælpe ved Mini Hoppedag, fx bage en kage
• Hjælp ved GymCamp. Lige fra madlavning til nattevagt.

Jo flere på holdet, jo færre gange bliver den enkelte bedt om at hjælpe, medmindre man har lyst hver gang. Så er man også velkommen til det

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)