Efterår 2023 og forår 2024 04.09.2023  -  25.04.2024
Vejledning

Motion er ikke kun for sjov. - Talrige undersøgelser har vist, at motion kan forebygge en bred vifte af sygdomme – lige fra sukkersyge til depression – så kom og vær med og få glæde af alle de gode endorfiner, der dannes i kroppen og gør dig friskere, sundere og gladere.


101 Spring for drenge, 7-10 år (SRD)

Spring for drenge, 1-4. klasse (7-10 år).

Kom og giv den gas med en masse andre springglade og seje drenge!

Holdet er for dig, som gerne vil lære en masse nye spring, blive bedre til både at stå på hænder, lave flikflak og baglæns salto. På drengeholdet skal det være sjovt at lære, mens du bliver udfordret og udvikler dig både personligt og motorisk. 

Vi skal skabe vores eget stærke fællesskab gennem leg, seje moves og redskabs- og trampolinbaner. Træningen vil være fyldt med god energi og sved på panden for på drengeholdet er der nemlig altid fart over feltet!

Vi håber på at kunne deltage i et drengetræf og nogle opvisninger i løbet af sæsonen!
Tilmeld/Læs mere - (1)

103 Spring/rytme, mix, 8 år (SRX)

Holdet er for alle børn i alderen 8 år, som har lyst til at prøve kræfter med eller blive endnu bedre til gymnastik.

Du behøver ikke at have dyrket gymnastik før, da vi bestræber os på at omfavne alle niveauer.


I løbet af sæsonen får vi mange sjove træningstimer med leg, spas, rytmisk, og motorisk træning.
Du vil fx få rig mulighed for at springe i alt fra trampoliner til oppustelige springbaner.

Lyder det som noget for dig, ser vi frem til at byde dig velkommen!

Alle er velkomne til 2 prøvetræninger, men vi gør opmærksom på at holdene hurtigt bliver fyldt op.
Tilmeld/Læs mere - (0)

104 Spring/rytme, mix, 9-10 år (SRX)

Holdet er for alle børn i alderen 9-10 år, som har lyst til at prøve kræfter med eller blive endnu bedre til gymnastik.

Du behøver ikke at have dyrket gymnastik før, da vi bestræber os på at omfavne alle niveauer.


I løbet af sæsonen får vi mange sjove træningstimer med leg, spas, rytmisk, og motorisk træning.

Du vil herunder få rig mulighed for at springe i alt fra trampoliner til oppustelige springbaner.

Lyder det som noget for dig, ser vi frem til at byde dig velkommen!

Alle er velkomne til 2 prøvetræninger, men vi gør opmærksom på at holdene hurtigt bliver fyldt op.
Tilmeld/Læs mere - (1)

105 Spring/rytme, mix, 11 år + (SRX)

Holdet er for alle børn i alderen +11 år, som har lyst til at prøve kræfter med eller blive endnu bedre til gymnastik.

Du behøver ikke at have dyrket gymnastik før, da vi bestræber os på at omfavne alle niveauer.

 

I løbet af sæsonen får vi mange sjove træningstimer med leg, spas, rytmisk, og motorisk træning.
Du vil herunder få rig mulighed for at springe i alt fra trampoliner til oppustelige springbaner.

Lyder det som noget for dig, ser vi frem til at byde dig velkommen!

Alle er velkomne til 2 prøvetræninger, men vi gør opmærksom på at holdene hurtigt bliver fyldt op.
Tilmeld/Læs mere - (1)

106 Spring/rytme, mix, 7 år (SRX)

Holdet er for alle børn i alderen 7 år, som har lyst til at prøve kræfter med eller blive endnu bedre til gymnastik.

Du behøver ikke at have dyrket gymnastik før, da vi bestræber os på at omfavne alle niveauer.


I løbet af sæsonen får vi mange sjove træningstimer med leg, spas, rytmisk, og motorisk træning.
Du vil herunder få rig mulighed for at springe i alt fra trampoliner til oppustelige springbaner.

 

Lyder det som noget for dig, ser vi frem til at byde dig velkommen!

 

Alle er velkomne til 2 prøvetræninger, men vi gør opmærksom på at holdene hurtigt bliver fyldt op.
Tilmeld/Læs mere - (1)

201 Rope Skipping Basis +6 år (SJP)

Elsker du at sjippe i skolegården eller hjemme i haven? Så er dette holdet for dig. Holdet er for alle sjippe-glade drenge og piger fra 6 år og opefter. Holdet henvender sig til dig, der gerne vil lære at sjippe og til dig som gerne vil lære en masse seje tricks i tovene. Vi skal i løbet af sæsonen prøve kræfter med single rope, double dutch, 2 i et tov, long ropes, firkant, mm.

Vi deltager ved foreningens egen opvisning hvor vi viser nogle af alle de tricks vi har lært. Det bliver supersjovt og vi glæder os til at se dig.

Husk drikkedunk, sportssko og opsat hår. Sjippetov kan købes til træning for 45 kr.

Kontaktmail: sjipningif32@gmail.com
Tilmeld/Læs mere - (1)

202 Leg og spilopper 1, 3-5 år (LOS)

Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.

Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere. Hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en gymnastiksal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.
Tilmeld/Læs mere - (0)

203 Leg og spilopper 2, 3-5 år (LOS)

Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.

Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere. Hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en gymnastiksal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.
Tilmeld/Læs mere - (0)

204 Familiegymnastik 1, 1-3 år (FAM)

Skøn gymnastik for både børn og voksne. Mest for barnet men der kommer også sved på panden hos forældre/bedsteforældre. Børn og voksne skal være sammen om gymnastikken med leg, sang og bevægelse. Det giver energi at gå på holdet, vi træner motorikken i de niveauer, vi er på gang, løb, kravl, hop, spring, dans og sang.

Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå. Alle møder omklædt, både børn og forældre, så man kan bevæge sig frit i timen.

Jeg startede som instruktør i IF32 sidste år med Familieholdene, det var en kæmpe fornøjelse og jeg glæder mig til at træne videre i en ny sæson, jeg håber vi ses!
Tilmeld/Læs mere - (0)

205 Familiegymnastik 2, 1-3 år (FAM)

Skøn gymnastik for både børn og voksne, mest for barnet men der kommer også sved på panden hos forældre/bedsteforældre. Børn og voksne skal være sammen om gymnastikken med leg, sang og bevægelse. Det giver energi at gå på holdet, vi træner motorikken i de niveauer vi er på, gang, løb, kravl, hop, spring, dans og sang.

Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå. Alle møder omklædt, både børn og forældre, så man kan bevæge sig frit i timen.

Jeg startede som instruktør i IF32 sidste år med Familieholdene, det var en kæmpe fornøjelse og jeg glæder mig til at træne videre i en ny sæson, jeg håber vi ses!
Tilmeld/Læs mere - (0)

206 Spring/rytme 1, mix 5-6 år (SRX)

Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år, der er motiveret til at lære springgymnastik eller allerede har kendskab til gymnastik, er velkomne på dette hold. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege, og spring. Du vil fx få rig mulighed for at springe i alt fra trampoliner til oppustelige springbaner.

Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt træningsmiljø, hvor man har det sjovt og udvikler sig med plads til alle.

Alle er velkomne til 2 prøvetræninger, men vi gør opmærksom på at holdene hurtigt bliver fyldt op og det er uden forældre i hallen
Tilmeld/Læs mere - (1)

207 Spring/rytme 2, mix 5-6 år (SRX)

Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år, der er motiveret til at lære springgymnastik eller allerede har kendskab til gymnastik, er velkomne på dette hold. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege, og spring. Du vil herunder få rig mulighed for at springe i alt fra trampoliner til oppustelige springbaner.

Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt træningsmiljø, hvor man har det sjovt og udvikler sig med plads til alle.

Alle er velkomne til 2 prøvetræninger, men vi gør opmærksom på at holdene hurtigt bliver fyldt op og det er uden forældre i hallen
Tilmeld/Læs mere - (1)

401 TeamGym Micropiger-drenge (TG)

TeamGym Micro er holdet for dig, som gerne vil konkurrence!

Holdet træner 3 gange om ugen med opdelt spring og rytmetræning. Da det er et konkurrencehold forventer vi, at du prioriterer træningen højt og at du kommer til træning klar og motiveret for at lære nyt og blive bedre til gymnastik. Vi bestræber os på, at alle kommer i konkurrence, men vi kan ikke garantere dette. 

Som micro må du max fylde 11 år i 2024.

Det forventes, at du kan lave en kolbøtte, vejrmølle og et opspring i trampolinen.  

Holdet er et udtaget hold. Der er prøvetræning/åben træning hele september måned.

Kontingentet inkluderer dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrence og opvisning. 

Betaling af konkurrencelicens (GymDanmark, ca. 250 kr.) vil komme senere på sæsonen.

Der kan forekomme ekstraudgifter til weekendtræninger, fælles arrangementer osv. 

Kontakt: glostrupteamgym@hotmail.com /tlf: 53612480 (Cecilie Karlsson)
Tilmeld/Læs mere - (1)

402 TeamGym Minipiger-drenge (TG)

TeamGym Mini er holdet for dig, som gerne vil konkurrence!

Holdet træner 3 gange om ugen med opdelt spring og rytmetræning. Da det er et konkurrencehold forventer vi, at du prioriterer træningen højt og at du kommer til træning klar og motiveret for at lære nyt og blive bedre til gymnastik. Vi bestræber os på, at alle kommer i konkurrence, men vi kan ikke garantere dette. 

Som mini må du max fylde 14 år i 2024.

Det forventes, at du kan lave et kraftspring, araberspring og en salto i trampolinen. 

Holdet er et udtaget hold. Der er prøvetræning/åben træning hele september måned.

Kontingentet inkluderer dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrence og opvisning. 

Betaling af konkurrencelicens (GymDanmark, ca. 250 kr.) vil komme senere på sæsonen.

Der kan forekomme ekstraudgifter til weekendtræninger, fælles arrangementer osv. 

Kontakt: glostrupteamgym@hotmail.com /tlf: 53612480 (Cecilie Karlsson)
Tilmeld/Læs mere - (1)

403 TeamGym Juniorpiger-drenge (TG)

TeamGym Junior er holdet for dig, som gerne vil konkurrence!

Holdet træner 3 gange om ugen med opdelt spring og rytmetræning. Da det er et konkurrencehold forventer vi, at du prioriterer træningen højt og at du kommer til træning klar og motiveret for at lære nyt og blive bedre til gymnastik. Vi bestræber os på, at alle kommer i konkurrence, men vi kan ikke garantere dette. 

Som junior må du max fylde 17 år i 2024.

Det forventes, at du kan lave et kraftspring, araberspring, en salto i trampolinen og er begyndt at arbejde med flikflak og skruer i trampolinen. 

Holdet er et udtaget hold. Der er prøvetræning/åben træning hele september måned.

Kontingentet inkluderer dragtleje, som dækker brug af dragt til konkurrence og opvisning. 

Betaling af konkurrencelicens (GymDanmark, ca. 250 kr.) vil komme senere på sæsonen.

Der kan forekomme ekstraudgifter til weekendtræninger, fælles arrangementer osv. 

Kontakt: glostrupteamgym@hotmail.com /tlf: 53612480 (Cecilie Karlsson)
Tilmeld/Læs mere - (1)

404 TeamGym Efterskolehold (TG)

Efterskoleholdet er til dig som gerne vil bevare tilknytningen til klubben/holdet mens du er på efterskole. Der er ingen krav om deltagelse på de normale træningsdage, men du er velkommen når du er hjemme fra efterskolen.

Du har naturligvis også mulighed for at deltage i opvisninger og konkurrencer, såfremt det er aftalt og godkendt af din træner.


Tilmeld/Læs mere - (1)

500 Rope Skipping - K0 (RS)

Holdet er for udtagne sjippere som godt kunne tænke sig at være en del af et godt sammenhold med andre sjippe glade piger og drenge, samt få en kæmpe oplevelse ved at deltage i to konkurrencer for nybegyndere i 2024. Til konkurrencen stiller man op i hold af 2-3 personer hvor vi fremviser de serier vi har lært i løbet af sæsonen. Vi skal have det sjovt med at vise vores serier, vi skal være kreative med sjippetovene og lære nogle seje tricks. Fokus på holdet er oplevelsen og glæden ved sporten.
 
Udover at deltage i konkurrencen deltager vi ved foreningens egen opvisning hvor vi ligeledes vil vise vores flotte serier. Det bliver supersjovt. Husk drikkedunk, sportssko og opsat hår. Holdet har mødepligt og udtagelse sker efter aftale med holdets træner. Sjippetov kan købes til træningen.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com
Tilmeld/Læs mere - (1)

501 Rope Skipping - K1 (RS)

Holdet er for udtagne sjippere som er bekendt med sjipningens mange grundtricks og som gerne vil deltage i konkurrencer i 2024. Det er for dig som gerne vil forbedre din teknik i hastighedsdisciplinen speed samt prøve kræfter med sværere og mere udfordrende sjippetricks. I løbet af sæsonen træner vi målrettet, individuelt og i hold, på at udvikle sjippernes færdigheder, ligesom vi skal arbejde med forskellige kombinationer i single rope og double dutch som sammensættes til konkurrenceserier.

Vi træner sjovt og fokuseret frem mod deltagelsen i de regionale konkurrencer, RK1, RK2 og danmarksmesterskaberne, i 2. division, hvor vi repræsenterer foreningen.

Det forventes at man har massere af gå-på mod samt, at man deltager aktivt i træningen. Holdet har mødepligt og udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere. 

For mere info om serien kontakt if32ropeskippingteam@gmail.com
Tilmeld/Læs mere - (1)

502 Rope Skipping - K2 (RS)

Holdet er for udtagne junior sjippere der ønsker at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på, at deltage i regionale og nationale konkurrencer i 1. division, hvor vi repræsenterer foreningen i kampen om medaljerne.

Holdet deltager også i Dansk-Svensk mesterskaberne og der vil være mulighed for deltagelse i andre internationale turneringer, efter forudgående aftale med trænerteamet. Fokus på holdet er en bred udvikling af alle sjipperne og det er vigtigt at alle er en del af fællesskabet.

Holdet har mødepligt og udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com 
Tilmeld/Læs mere - (1)

503 Rope Skipping - K3 (RS)

Holdet er for udtagne senior sjippere der ønsker at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på, at deltage i regionale og nationale konkurrencer i 1. division, hvor vi repræsenterer foreningen i kampen om medaljerne.

Holdet deltager i Dansk-Svensk mesterskaberne og der vil være mulighed for deltagelse i andre internationale turneringer, efter forudgående aftale med trænerteamet. Fokus på holdet er en bred udvikling af alle sjipperne og det er vigtigt at alle er en del af fællesskabet.

Holdet har mødepligt og udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere.

Kontakt: if32ropeskippingteam@gmail.com 
Tilmeld/Læs mere - (1)

601 Funktionel træning, mix (FUT)

Funktionel styrke- og kredsløbstræning har som mål, at kroppen skal fungere så godt som muligt i vores dagligdag, både på arbejde og i fritiden. Træningen fungerer primært som cirkeltræning, hvor forskellige bevægelser og muskelgrupper trænes i afmålte tidsintervaller. Vi bruger redskaber som kettlebells, håndvægte, vægtskiver, bolde, elastikker, måtter etc.
Der fokuseres på styrke, kredsløb, stabilitet, bevægelighed og balance. Alle niveauer kan være med, da man justerer vægten og tempoet efter sit behov.
Tilmeld/Læs mere - (1)

602 Jumping Fitness 1, mix (JMP)

Vil du være med til den sjoveste sport?
Til trampolin fitness hoppes der i takt til god musik, sveden kommer frem på panden, og smilet kommer helt sikkert også frem. Trampolin fitness er helt unik og effektiv træningssystem - hvor hele kroppen er i stort fokus i form af balance, motorik, kondition, forbrænding, styrke og udholdenhed. Samtidig er det også en træningsform for dig, der virkelig vil give den gas.
Det er skånsomt for knæ og andre led, da man hopper på det bløde underlag - så det er en sportsgren hvor alle kan være med - så hvis du ikke kan huske, hvor sjovt det er at hoppe i trampolin, så er det måske på tide at prøve igen?
- Meld dig til her - ………………

…. Vi anbefaler ikke trampolin til gravide samt hjertepatienter.

HUSK altid rene indendørssko til at hoppe i.
Tilmeld/Læs mere - (1)

603 Jumping Fitness 2, mix (JMP)

Vil du være med til den sjoveste sport?
Til trampolin fitness hoppes der i takt til god musik, sveden kommer frem på panden, og smilet kommer helt sikkert også frem. Trampolin fitness er helt unik og effektiv træningssystem - hvor hele kroppen er i stort fokus i form af balance, motorik, kondition, forbrænding, styrke og udholdenhed. Samtidig er det også en træningsform for dig, der virkelig vil give den gas.
Det er skånsomt for knæ og andre led, da man hopper på det bløde underlag - så det er en sportsgren hvor alle kan være med - så hvis du ikke kan huske, hvor sjovt det er at hoppe i trampolin, så er det måske på tide at prøve igen?
- Meld dig til her - ………………

…. Vi anbefaler ikke trampolin til gravide samt hjertepatienter.

HUSK altid rene indendørssko til at hoppe i.
Tilmeld/Læs mere - (1)

604 Jumping Fitness 3, mix (JMP)

Vil du være med til den sjoveste sport?
Til trampolin fitness hoppes der i takt til god musik, sveden kommer frem på panden, og smilet kommer helt sikkert også frem. Trampolin fitness er helt unik og effektiv træningssystem - hvor hele kroppen er i stort fokus i form af balance, motorik, kondition, forbrænding, styrke og udholdenhed. Samtidig er det også en træningsform for dig, der virkelig vil give den gas.
Det er skånsomt for knæ og andre led, da man hopper på det bløde underlag - så det er en sportsgren hvor alle kan være med - så hvis du ikke kan huske, hvor sjovt det er at hoppe i trampolin, så er det måske på tide at prøve igen?
- Meld dig til her - ………………

…. Vi anbefaler ikke trampolin til gravide samt hjertepatienter.

HUSK altid rene indendørssko til at hoppe i.
Tilmeld/Læs mere - (1)

701 Hatha Flow Yoga, mix (YOG)
Holdet er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Vi skal strække og styrke kroppen, løsne spændinger og tilføre kroppen ny energi. Vi skal lege med vores balance, og vi vil arbejde fokuseret med åndedrættet.
Undervisningen foregår i en afslappet og uhøjtidelig atmosfære, hvor alle kan være med uanset om du har dyrket yoga før eller er nybegynder.

Yogatimen afsluttes med god tid til Shavasana, som er en hvilestilling med dyb afspænding.
Tilmeld/Læs mere - (1)

702 Glad senior motion, mix (GMM)

Dette hold træner ikke i uge 39 pga. kursus

På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem ledsaget af god glad musik. Vi har fokus på mobilitet, fleksibilitet, muskelstyrke, balance, kondition og ikke mindst træningsglæde. Det må godt være sjovt at holde kroppen i gang. I vil blive præsenteret for arbejde med redskaber som fx elastikker samt mindre vægte. Vi arbejder pulsen op gennem rask gang og måske lidt lette dansetrin. Der vil med garanti være let til et grin samt sved på panden. Vi slutter timen af med udstrækning samt en sang.
Tilmeld/Læs mere - (1)

704 Hjælp dig selv med motion (HJM)

På dette hold vil du få arbejdet hele din krop igennem, få pulsen op, få styrket og smidiggjort alle dine muskler. Vi laver en blanding af effekt, rytmik, aerobic, afspænding m.m. Alt sammen ledsaget af musik og godt humør.
Tilmeld/Læs mere - (1)

705 Ballroom Fitness TM Senior (BAF)

Dette hold træner ikke i uge 39 pga. kursus

Glemmer du - så husker jeg. På dette hold danser vi til gamle klassikere, nymodens rytmer og alt den dejlige musik derimellem.
Fru Violet byder op til dans uden partner. Samba, slowfox, engelsk vals og jive er måske gammelkendte rytmer eller måske helt nyt for dig. På dette hold kommer vi igennem alle rytmer og der vil også være et par freestyles. 
Fokus vil være på livsglæde, at nyde musikken og hinandens selskab, samtidig med at vi får trænet balancen, hjernecellerne, de store muskelgrupper samt lattermusklerne.
Ingen forkundskaber er nødvendige - vi træder trinene sammen og ALLE kan være med.
Jeg glæder mig til at danse med dig.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Passive medlemmer (PAS)
Ønsker du blot at støtte IF32 Gymnastik, og dermed også få mulighed for at deltage i nogle af vores arrangementer, er dette holdet for dig.
Tilmeld/Læs mere - (1)

De Glade Hjælpere (DGH)
De Glade Hjælpere er for dig, der har lyst, tid og overskud til at hjælpe med ad hoc-opgaver i foreningen.
I bestyrelsen vil vi gerne kunne trække på frivillige medlemmer uden at det skal/behøver at være de samme hver gang. Så op af stolene og vær med til at hjælpe med at gøre IF32 Gymnastik endnu bedre. Vi har det altid sjovt, når vi er i gang.
Eksempler på opgaver:
•Hjælpe i kiosken ved juletræsfest og opvisning
•Hjælpe med at slæbe redskaber ved opvisningen
•Hjælpe ved Mini Hoppedag, fx bage en kage
•Hjælp ved GymCamp. Lige fra madlavning til nattevagt.

Jo flere på holdet, jo færre gange bliver den enkelte bedt om at hjælpe, medmindre man har lyst hver gang. Så er man også velkommen til det
Tilmeld/Læs mere - (1)

IF32 Glostrup Gymnastikforening - Stadionvej 85 - 2600 Glostrup